面向心理治疗相关从业者的一本老书，本着摆脱抑郁我要快乐的想法读了一些。之前去某著名精神专科医院挂了专家号，说了一些自己的症状，无非是失眠焦虑没活力，快乐短暂丧整天。老医生倒是亲切和蔼，可给的一些建议老生常谈，感觉价值不大，测试说明了心理问题还没严重影响生理健康，可我难受啊。书里较为成熟的西方团体心理疗法看上去效果不错，但人均孤岛注定难以推广，一些观念倒是让我通透不少。

对我个人而言，现状永远和期望有差距，never had a dream come true，（也是眼高手低），同时在现有环境去努力改变不能感觉到进步，感觉人生无意义（事实确实如此），是焦虑痛苦的原因之一。
书中节选：
不可能有永无止境的进步，对某件事情的愿望也不可能总需要理由，有些事情本身就是愿望的理由，因为它符合人的情感。努力、成就、不断进步的存在真的是人类最深层次的动机吗？答案几乎肯定是否定的。没有人能够一直实现目的，一直有所创造。没有人可以接连不断地获得成功。
正确的
方向是在达到目的的过程中，而非目的的达成；不是走入旅馆，而是走向旅馆。生命只是存在着，我们则恰好被投入其中。生命不需要理由。

豆瓣评论

死亡、自由、存在的孤独和无意义
是书里提出的四大“生命的终极关怀”。
以下是我的个人体会：
人生现阶段对死亡没有过多思考。
没有人能真正自由，人人都是有条件的自由。某种角度上说，承诺的东西越少，负责的事情越少，就越自由。真正能摒弃主流观念，忽视个人经历只追逐远方之物的人少之又少，而且至少要在健全社会下遵守秩序，破坏则承受代价。我相信包括我在内的部分人，一直渴望某种自由，得到了，却对它感到害怕。最重要的是，我们每个人都有——改变的自由。如果没有规则，没有宏大的设计，没有我们必须要做的事情，那么我们可以自由去做我们选择做的事情。
孤独，只能聊聊最浅层的人际性孤独。在一个偏僻的园区角落工作，同身边的同事年岁上观念上都存在很大不同，周边没什么朋友的我，陷入了自闭循环，想融入圈子，又不想融入当前圈子，一个人挣扎又没人看，也不能纯粹把朋友当垃圾桶去倾倒垃圾（倾诉负能量）。寻求释放治标不治本，不喜孤独寂寞就要改变。前一阵看了十三邀项飙教授的访谈，“附近”的社会概念已经消失了，有太多的机会和距离（物理距离/地位差距）不同的人交流，和大佬在网上谈笑风生，和亲朋相隔万里视频聊天，和快递员外卖员接触如此频繁却根本不想了解他一丝一毫，追星甚至一些自媒体粉丝素未平生却自我感觉神交已久。兴趣，利益，各种事物维系的圈子太多了，如果真的不喜欢孤独，又何必因为单一区域（如物理上的周边）寻不到而放弃呢？尽量在孤独加深前抽身。
面对人生的无意义，不能比网友总结得更好，“追问生命的意义并无教益，人必须让自己沉浸在生活的洪流之中，让疑问随水流逝”。

有些问题太过宏达，深思一下还可以，苦思冥想非要得出个结论，结果也只是耗神耗力，确实也毫无意义。生命的意义终究还是用生活去诠释、、感觉是本很棒的书