终于又能练球了，再开个记录贴，这是第三个了。这次连续更新，一是每天都要总结自己在训练上的所得所失，机会不易，有了一定要抓住；二是希望能与贴吧广大球友交流，各抒己见，互相学习，共同进步；三是在交流的同时希望能尽自己浅陋所闻给贴吧一些想练球却不得门路、或者想提高却不得章法的球友在训练的整体方向与具体方法上提供一些可供参考的指南。
先给自己鼓鼓劲儿，风间
镇楼
，qiaoyi，ha，hei！

然后觉得好累啊，这么晚了，想睡觉，要不先鸽了吧

先复制粘贴一下前两天练完写的，一直发给小号了，太困了😂

年底了，都开始总结了

12月23日
正手往前顶的不紧凑，重心压不上去，拉手大了（因为身体用不上劲儿所以拉手大....），（倒是起下旋的能力还是依旧可you以xiu）。
反手起下旋拉手太大。
各个技术动作时候的抓板，手指用力，最重要的是中指🖕🏻顶住，大拇指按住，食指扣住。
正手搓球的板型平一点，我以前太侧了，发力方向有问题。
今天（那天）打了两节课，屁股疼，收小臂那块肌肉抽筋一次，左腿腹股沟位置抽筋一次，腰疼到第二天起床弯不下去直不起来....除了累能说的不多，训练内容以正手两点跑步伐和正手单点发力激活适应为主，八个月没碰球拍，整个人用下图概括。

12月24日
今天（那天）教练给我鸽了
坐一小时车去球馆快到了，结果给我说有事
自己发了三盆球，发球的质量也下降了。主要是控短的能力差了，奔长发的差了，之前新练的技术也丢了（就是全都菜了）
跟大爷打，挺有意思的。输了有位防弧大爷，打不过，不抛遮挡，尽力接了。发球不直接吃但是后续的衔接跟不上，大爷给的角度大，低快沉飘，发我正手短的我正手挑关键时刻很保守，加保险被大爷顶回来很多，长球大爷偷我几个中间位的长侧上被顶住，当成下旋拉了。输在短球能力上，长球不怕看准了全台正手，上台就有（输的几个是变化）。打完一位年轻大爷喊练球，去陪他大半个小时，正手和发抢。他各方面稍微差点，正手跟业余都一样，技术上身体散架，质量上没速度，没力量，没旋转，没变化，没落点，我给好球。发抢接发我尽量不起板控短搓长，发球发不转和新加的技术，因为按套路打他没法练。
为什么说有意思呢，因为第一位说我拉的好，扑正手或者发力的时候，我也自知打不过，承认。下一位练球时候问我你看我这正手像不像练过多球的，说一天多球四个小时，上午俩小时下午俩小时，我没法接，说我多球一天俩小时就是极限了。打完发抢说我有个发球不稳定，需要提高，有俩发球还可以。我也没法接，确实是在练新技术，于是说比赛时候我不发那个球。

天呐都一点了，总结一下今天的。
12月25日
今天（昨天）女朋友又生气了，她委屈我不陪她，想起来吧花说他老婆跟她闹离婚。其实说来也奇怪，我喊她跟我打球她又不跟我一起（女人都是大猪蹄子）朋友们你们对象陪你打球吗
进入正题
脚步身体比23号紧凑了，重心能压下去，但是依旧顶不起来，击球的时候合不到球上，加油练，拼一拼。
中间位侧身，右脚往右后侧开，我习惯性平移了。这点是今天最重要的。
杀高球尤其明显，包括整个正手（正手位、侧身位）的结构，我往左多了，侧开向前。高球身体向前压，不是向左压，高球还要多打。这点也是今天最重要的。
胶皮该刷了，半年没刷，真·鞋底子，给我累的日狗，有两组都是拿反手打的这点是今天最不重要的。
反手（包括各个技术），不要追求像，或者说不要追求完美，抓框架。其实这点我是懂的，我问教练弹击时候我大臂放哪里合适（角度），答只要绷住就行。简言之弹击要领在于大臂绷住，小臂发力。稍微多架一点少架一点都可以接受。
弹击时候手腕绷住，手指抓紧，有时候绷不住不光是因为手腕的原因，是因为中指🖕🏻没顶住，拇指没按住，食指没扣住。
反手挑今天的节奏好了很多，这点延续了23号时候的体会（当时总结的时候在吵架没写完，这里补上），处理小球的时候可以等一等，不用一味抢起跳点，等上升后期。同时解决反手挑时发力的新的疑惑，因为没法向前发力，于是先问是追求旋转还是速度，答小球没速度，飘就行了。又问横板大拇指可以按住球拍向前，直板咋整，答中指🖕🏻顶住，大拇指压住，食指扣住。
今天忘了练搓球，唉
打比赛时候2-3输了一个同学，第四局6-2领先输了。当时领先的时候球不知道咋处理，不能说偏保守，就是没那么抢了，多搓了一板。他底子比我扎实，有时候会等我失误的心态，我不失误就赢了，这点是偶然发现的。有次比赛我 2-10落后追到8-10，然后他说卧槽不信了你一个都不失误，所以我故意发了一个不转他控制我上手，9-10。可惜下一分我发了一模一样的一个球，他直接挑打得分，其实第二个球根本不应该发一模一样的，旋转落点哪怕变一个变一点也好这个咋说呢，输在实力上，因为我不敢跟他打规规矩矩的实力球。

好了晚安，今天休息陪老婆，也缓缓身体，27号继续。

神了，本来累得不行逛贴吧逛到现在

女人总想占有你所有的时间，男人必须既斗争又拉拢。

弱弱的问一句，陪老婆能算休息吗

12月27日
今天继续针对正手发力，今天的正手终于腿上能蹬上力了，但是还是不放松。起下旋改进了一些。
1. 正手发力蹬转的感觉记住，靠蹬腿击球，手放松，我之前一直拉手。刚开始学的时候打上升期借力，下降期和高点期发不上力。
2. 引拍随身体引拍，不要先拉手，这样击球的时候能合上力。拉下旋的时候不着急，正手两点拉很提升能力，加油，
3. 直板反手弹击，手指抓拍的劲儿一定要保持住，大臂绷紧，靠小臂，手腕绷住，大拇指中指顶住发力往前。这是弱项，坚持住，学会。
4. 反手起下旋时候跟正手一样，大拇指中指顶住，版型亮起来，往上拽。反手弱项，坚持。
5. 平时自己练球的时候一定要有意体会蹬腿发力，只要站在球台上，就不能散漫。机会不易，认真对待每一个球。

我记得风间龙一是横拍啊，字幕组翻译错了吧

练球去了，加油

12月28日
今天继续加强正手，说恢复三四成有点少了，应该恢复了五成吧。
1. 正手冲板型亮一点收住，收胯引拍，蹬腿发力。
2. 脚下再紧凑一点，今天脚下的紧张感不太好，应该有早上没吃饭的关系，有点提不起来劲儿。别找借口。
3. 反手起下旋之前放的一直比较平，甩手腕了，板型垂下去一点好发力。打上旋也一样，这点之前有，现在没了。
4. 正手移动中的起下旋能力还得加强。找点有点着急，压的挺实，但是起来合力的感觉还是比以前差。小臂手腕往上拽的劲儿跟身体的劲儿叠加的有点散，吃球吃的不好。可以稍微打开，但是不要放的太过，记住手随身体引拍不是拉手。
5. 反手弹击身体向前，记住不要向上，大拇指中指把球拍顶住，小臂带一点点手腕，大臂绷住往前往下压。