难友们，大家好，今天我想分享一下我个人对抗层间噪音的见解。
我尽量简明扼要地说完。您看，我用了“层间噪音”一词，而不是“楼上噪音”，因为多年来辗转多地，我经历过多种噪音折磨。从自己老家房子，到大学时期的宿舍，到毕业工作租房时期，再到现在自己房子。噪音来源多种多样，除了楼上是最大的噪音来源之外，其实隔壁和楼下如果动静大到一定程度，同样让你苦不堪言。（此时此刻，我还能听到邻居砰门“砰”的一声，还有邻居家2岁小孩哭闹和推拉椅子刺耳的“嘎嘎声”）

来这吧有几个星期了，读了很多帖子。大家都是苦命人，否则也不会在这里相聚。
在噪音折磨下，有些吧友积极面对，有些吧友忍气吞声，还有些吧友喊打喊杀，甚至要自杀。NO！（请千万别那样，那只会让亲人流泪，让仇人开心）
不知您发现了没有，我发现除了垃圾邻居动静太大之外，我们本身对噪音也比较敏感。因为我和我的家人做过比较，我的睡眠明显比他们浅，容易被小动静吵醒，楼下电动车开过，我能听到它过路坎车身颠簸的声音。
如果噪音来源是楼上楼下隔壁，会更加烦躁，这是恶性循环，会越来越敏感，越来越计较。
那么我们是不是先从自身角度出发，找方法强化自身抵抗力。你很难改变邻居的生活习惯，你也很难在短时间内换房子，但你可以改变自己。N年前，我有一段时间失业、失恋、又独居，每天非常失落，焦虑，对噪音异常敏感，楼上一点点小声音都让我烦躁不已。楼上晚上很晚回来还洗衣服，拖地，挪动桌椅，有时候还把东西重摔在地上。清早临出门时又在门口跺脚。他们这种作息习惯简直让我恨透了。上去理论三次未果。

后来我去医院开了一些安神补脑的口服液喝，具体名称我就不说了，反正先要让医生看看。喝了几天之后，睡眠质量确实好了一些，晚上醒来的次数少了，有时候被噪音吵到也不会心慌心烦了。因为噪音不爽的情绪一瞬间就过去了。（此处划一下重点，请去看医生。请去看医生，请去看医生）
忠言逆耳，容易被噪音惊扰到的人，或多或少要考虑是不是自身带有一点焦虑和神经衰弱。因为我当初被楼上吵之前，住大学宿舍的时候，也很容易被室友吵醒，室友打呼噜，或者手机电量不足的提示音，晚上都会吵醒我。而其他人睡得呼呼的。

并且我发现，生活压力大，工作压力大，学习压力大。导致情绪紧张。这些都会让人焦虑。
如果每天再加上楼上的噪音，绝对是恶性循环。您想啊，本身压力大的人最需要休息，最需要安静。结果这些基本需求得不到满足。只会恶性循环。

所以我认为。一边解决自己身上的问题。一边也处理邻居噪音的问题。双管齐下成功率才更高。
这是我的切身体会，在我走出低谷之后，生活恢复了正常，工作步入了正轨。
我发现我对噪音的抵抗力变强了很多，后来搬进新房，我甚至可以一边听其他家装修电钻声一边睡午觉。
可能有吧友要问：既然你已经能抵抗噪音了，为什么最近却来到本吧呢？
因为，最近生活压力又变大了。又出现了焦虑，睡眠易惊醒等症状。而且又开始对噪音敏感了。
（欢迎讨论和指正）

说了这么多废话，我给你开药方，搬家，一包见效。

我塞，你说的有一定道理，但是如果你楼上天天有人叮咣又跑又砸影响休息，不是改变自己就能解决的

就像我楼上现在全家嗨起来模式 不是医生开点安神药给我可以解决的 可能开点镇静剂给楼上比较有用

制造噪音的楼上全家不得好si！

噪音敏感的人性格不开朗占多数吧，我就是。

要么忍，要么搬走，没有办法

谢谢分享

你是来卖安神补脑液的吧

恶意的制造，没用；正常的没事。别总想当汉奸—聪明的汉奸