戒色的个人修炼心得，我在戒色的同时，会在找两个爱好一起去坚持，我选择的是书法与健身，一个磨炼心性一个提高体能，为什么选两个，从数学原理悟得三足鼎立结构最为稳定，可以经常对比哪个最近做的好互相制约，比如今天我不想去健身了，我就会想我连sy都戒了，还有什么我坚持不了的呢，然后我就会去了，当我的身材有明显的变化的时候，我就会想当你下定决心改变那一刻，那么一切都交给时间，身材能变好，写字也能变好，那么坚持戒色我的一切都会好，我文采不太好，不知道说的明白不明白，为什么不只选一个爱好，因为两件事对比不会那么明显，三件里就会有一个特别突出的感觉，借此来牵制，再多精力就不够了

还有戒色心法，我只默念第一句，念起即断，断字在重读3次，而且脑中浮现皮筋断裂的画面，借此达到冷静，为什么不读后面几句，一是感觉越简单越纯粹，二是后三句软绵绵的，没有断字来的惊醒，NBA明星据说用过类似的方法，手上戴的橡胶手环，没当发生肢体冲突，都会拉手环打自己手腕几下借此冷静下来，避免冲突发生，我觉得对我很有用