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kisssks260
楼主
本人高考备考生，因为一天都要学习，所以不想睡午觉。
但有时候午觉那个点怎么也学不进去，犯困，学的知识点没法吸收，就想睡觉，但睡短了（24分钟左右）的话起来毫无影响，还是那么累，跟没睡一样，甚至还觉得时间浪费了。
但是一旦让自己睡着了，就两种结果，一是不累了，头脑非常清醒，二是感觉起不来脑子非常懵，就一直想睡下去。但这两种情况都会影响我晚上睡眠，我晚上睡眠本来就不太好，这逼得我必须要熬夜（但是这种熬夜的条件不是脑子疲惫，是脑子清醒的睡不着，被动延迟睡眠），第二天又起来的很晚，又得午觉睡过，成恶性循环了。
求求各位大神，支个招。怎么才能让我晚上睡觉规律，中午不想睡，
或者说晚上固定时间睡觉，早上固定时间起床就不会想睡午觉了吗？
求解答谢谢各位！！
2019年12月09日 10点12分
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但有时候午觉那个点怎么也学不进去，犯困，学的知识点没法吸收，就想睡觉，但睡短了（24分钟左右）的话起来毫无影响，还是那么累，跟没睡一样，甚至还觉得时间浪费了。
但是一旦让自己睡着了，就两种结果，一是不累了，头脑非常清醒，二是感觉起不来脑子非常懵，就一直想睡下去。但这两种情况都会影响我晚上睡眠，我晚上睡眠本来就不太好，这逼得我必须要熬夜（但是这种熬夜的条件不是脑子疲惫，是脑子清醒的睡不着，被动延迟睡眠），第二天又起来的很晚，又得午觉睡过，成恶性循环了。
求求各位大神，支个招。怎么才能让我晚上睡觉规律，中午不想睡，
或者说晚上固定时间睡觉，早上固定时间起床就不会想睡午觉了吗？
求解答谢谢各位！！
