以上内容为部分信息的整理推想，仅仅试图推测一种可能性。
一、5000多年前，今天中国人的主体民族从缅甸丛林北上，经过横断山脉，到达今天甘肃陕西一带，一部分扩散到中原地区，一部分留在山区，留在山区的人成为了羌人。扩散的这部分成为了今天汉人主体。这些人从哪里来，应该还没有确切的说法，但是有可能来自中东地区，有可能是中东，印度创造文明的黄色人种的分支。有可能四大文明古国，有一定的内在联系，这群人迁徙的路上，不断创造出璀璨的文明，这也是为什么主要文明最古老的神话有很多相似之处的原因，时间点上也符合。有些人认为古代人没有办法迁徙那么远，但是实际上，更早的古代，人就已经遍布地球，5000年前的人和1000年前的人，迁徙是没有本质区别的，马可波罗能够来中国，说明古代只要需要，穿行大洲是完全可能的。
二、在中原地区扩散的古汉人，逐步消灭，兼并，驱逐了古中国地区的古黄种人，消灭吸收了他们的文化，比如良渚。这个时期汉人逐步形成了炎黄文化圈，直到夏的建立。后古中国人反扑一次，夏被来自东方的商击败。为什么商没有记载夏？因为商称夏为羌，因为古汉人本身就是和羌是一个民族。当商建立后，夏依然存在，只是偏安一隅。不是有考古发现商的统治阶级为古中国人，被统治阶级是古汉人吗？这就解释了为什么周伐商，奴隶为什么起义支持周。周是羌人建立的朝代，也就是汉人朝代，所以当周建国后，就开始大书特书夏的历史。古汉人称自己为夏，而商人鄙视古汉人，称古汉人为羌。比如我们叫日本人倭寇，日本人自称日本。为什么现在的羌和汉人称呼不同？在中原地区的古汉人，和古中国人有混血，而且瞧不起山区的穷亲戚，所以后来逐步分成两个称呼。比如以前城市人叫乡下人农民。
三、当然，今天中国的主体民族是古汉人（或者说是羌人），古中国人融入，也占不小的比例。而且中国历史上不少少数民族可能都是古汉人和古中国人的分支，所以现在通过DNA检测无法分辨出他们的基因。5000年前，我们是一家，之后就很少有其他血缘的民族加入了。
我认为这个是一种可以解释为什么商不提夏，而商之后的朝代极力推崇夏的一种解释，也基本和现在的考古和医学检测相符合。

这个迁移路线早就被基因检测发现了，不过穿越横断山脉的时间要早一些，大约在10000—8000年前，迁移至青藏高原，在河煌谷地一带生活了很久。5000年前是汉藏羌开始进行分化的时期，也就是大约在传说的黄帝时期。
华夏族的神话记忆，大部分来自在河煌谷地生活的那段时期，包括昆仑山等等。

先羌部落，在大约5000年前，有一支向东迁移，往黄河冲积平原开拓，就是华夏族，另一支往西藏迁移，就是现在的藏族，留在原地的，则是羌族。

现代的藏族和羌族都起源于几千年前的古羌族，他们的语言同属于汉藏语系的藏缅语族。 古羌族是中华民族最古老的民族之一，在6000年以前就已经生活在甘肃、青海、川西北一代。“羌”字指古羌人以牧羊为生。 大约在5000年前，古羌族人口繁衍，开始向四周迁徙。陆续向东方迁移的羌人先后进入中原成为汉族先祖的一部分，许多学者相信炎黄部落出于古羌人。汉族中的姓氏“姜”起源于“羌”。 向西方迁徙的几支羌人部落进入西藏境内，其中史书有记载的是“牦牛部”，他们的后裔在西藏建立了吐蕃王国，是藏族的祖先。吐蕃建国后又反过来向川西、青海、甘南扩张，将生活在这些地区的羌族大部分征服，最终同化在藏族里。 现代生活在川西北的羌族仅是古羌族一支“白狼部”的后裔，因紧邻汉族居住而幸免于被藏族征服同化。 羌族还有一支“党项羌”，在宋代建立了西夏国（今宁夏境内），后被蒙古所灭，遗民迁于内地与汉族杂居融合，有一支逃亡川西混迹于藏族中，至今保留有独特的风俗和方言。 古代还有许多羌族部落陆续向南方发展，沿金沙江、雅砻江、澜沧江、怒江等河流进入川西南、云南、缅甸、泰国等地，形成彝族、白族、景颇族、哈尼族、拉祜族、傈僳族、普米族、纳西族、基诺族、德昂族、独龙族和缅甸的缅族等，他们的语言也属于汉藏语系藏缅语族。 同样属于藏缅语族的民族还有：藏南的门巴族、珞巴族，印度东北部阿萨姆邦的许多小部族，以及尼泊尔境内喜马拉雅山区的部族，他们都是古羌族的后裔。 羌族是世界上最古老的民族之一，汉族和藏族都是从羌族演化而来。炎黄部落就是东迁的两个羌族部落，打败蚩尤部落后形成了新的华夏族。一些羌族部落西迁至青藏高原上后就形成了藏族的祖先。
参考说法之一

在历史上，“羌人”概念也是随着华夏控制范围的不断扩大而不断缩小。在殷商时期，连陕西土著都可以称之为羌。到了春秋战国时期，陇东变成了华夏，陇西土著才是羌。到了汉代，河西走廊也被纳入华夏，羌这个概念就继续往西漂移。等到西域的地图完全被华夏人点亮，河西就没有羌了，青藏高原东缘那些才是羌。再到吐蕃崛起之后，羌在汉藏之间被不断汉化、番化（吐蕃化），羌的概念快速缩小。最后，就只剩下岷江上游和北川地区那一小部分人仍然被认为是“羌”了。这也就是中国历史上赫赫有名的羌族今天却只有三十万人口的原因。

华夏民族形成于周朝分封。周礼才是华夏民族文化的源头。至于血脉也是周为主融合了商还有其他被那些诸侯国征服的民族最后秦汉统一而形成的。

周以前根本就有没有演化出统一的文化，各种文明和各种民族处于互相独立的发展期。
最典型的例子就是商和周作为君于臣的关系，但他们的文化截然不同。
周是农耕文明，商是商业文明。虽然他们之间会有文化交流，但本质是不同的。

羌族是我国具有悠久历史的民族之一，早在3000多年前殷代的甲骨文中就有关于羌人的记载，他们主要活动在我国的西北部和中原地区。摘自其他文章。
这句话的问题是，不是他们主要生活在西北部和中原地区，而是我们的祖先生活在这些地区，后来发展成了中国人的主体。古羌人不是他们，是我们。

别说5000多年前，仰韶、大汶口、裴李岗都可以推到7000年前了，5000年前从缅甸北上的人怕不是要被龙山抓去活祭了。