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贴吧用户_0MMJNPN
楼主
11月刚开始跑的时候跑八公里腿也不疼 后来减到了每天五公里 最近几天突然跑到3公里左右的时候小腿图示的部位就像抽筋一样疼 用手摸很硬 停下来休息一分钟就好了 但是不能再跑了 再跑还是疼 有知道是怎么回事的吗? 体重148 身高177 是不是太重了
2019年12月05日 01点12分
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![[小乖]](/static/emoticons/u5c0fu4e56.png)
level 7
level 1
跑得步子太大，或者鞋子减震不好，也可能是速度偏快，腿部肌肉不够。
2019年12月05日 06点12分
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配速5.30快吗
2019年12月05日 08点12分
@贴吧用户_0MMJNPN 你可以尝试600，慢一点，步子小一点，会减少受伤的几率。快和慢没有绝对的定义，是相对于自己不受伤而言。
2019年12月05日 08点12分
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)