有吧友跟我一样么？左右不对称，左斜方大于右斜方，左背阔肌长于 - 健身吧

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多交智商税😂 楼主

有吧友跟我一样么？左右不对称，左斜方大于右斜方，左背阔肌长于右边，但宽度小于右边。左右胸形状不一样，左肩膀还有弹响！我感觉自己有侧弯加骨盆旋转！看到你们肌肉这么对称，我好羡慕，我都想放弃了.....唉

2019年12月02日 16点12分 1

level 4

多交智商税😂 楼主

体态调整课太贵了，买不起！我都不知道该不该继续训练，有没有大神支支招

2019年12月02日 16点12分 2

level 7

继续练，弱侧强化变大之后会稍微对称些，变不大就去调整一下吧。我也这样，天生的，没得救，跟你说几个周期几个循环可以解决的都是扯淡，适当调整是可以做到的。奥赛选手都有不对称的，放松点。

2019年12月03日 01点12分 4

盆骨的确有旋转..我最烦左右背不协调！我这强迫症看了难受！谢谢你的建议

2019年12月03日 10点12分

level 9

spaj60

不介意斜方太发达可以多做做哑铃耸肩，两侧保持训练强度一样。时间长了弱的跟上来就对称了。哑铃训练可以解决很多肌肉不对称问题。

2019年12月03日 10点12分 5

哑铃左右重量一样么？我现在胸部力量上不去了

2019年12月03日 10点12分

spaj60

@多交智商税😂 对一样的重量一样的次数。不用刻意练弱的一侧。之前我左手大臂维度比右手小1cm。坚持练了两年哑铃弯举。每次都注意左手动作标准和顶峰收缩。右手没怎么注意。结果现在维度是长了不少右手又比左手细了0.5cm...

2019年12月03日 11点12分

@spaj60 好的

2019年12月03日 15点12分

level 9

胸也不一样，一边大一边小，该怎么办

2019年12月03日 17点12分 6

加1

2019年12月04日 01点12分

@多交智商税😂 你怎么改正的啊，我感觉一边胸的下胸外侧很小，拍照很明显，又是小白，不知道怎么练了

2019年12月04日 09点12分

@风吹啊吹☜ 我发帖问大神呢，我自己也这样

2019年12月05日 06点12分

level 14

我以前也有过左边斜方和背阔比右边大，这个不用慌多练些单边哑铃动作可以调整，但是想完全对称不可能的我感觉关节活动度不一样真的调整不过来。

2019年12月04日 02点12分 8

我左右肩活动度差别很大，导致背阔肌胸肌不一致..难受的一批

2019年12月04日 05点12分