level 10
小白问题，请问体脂多少不需要减脂可以直接练，我1.75 148斤 喝左旋肉碱减脂加蛋白粉之类的可以吗？
2019年12月02日 02点12分
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level 10
多做力量配合有氧运动合理控制饮食就能刷下去，我以前比你还重
2019年12月02日 05点12分
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不需要吃左旋肉碱吗
2019年12月02日 07点12分
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这些专业的健身的问题，建议去广州天河黄村奥林匹克体育中心，那里有很多的退役运动员，有专业的健身老师可以教你，给你做健身计划，给些健身的建议，包括怎么吃更好，他们都挺耐心的，零基础的人也教得很好。
2019年12月02日 09点12分
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体脂肪控制在百分之17以下可以就可以直接增肌，补剂暂时不用！饮食习惯改变就好了！
2019年12月02日 13点12分
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@坚持的改变 哈哈最近20天虽然感觉肚子上的肉没少，但是裤子的码竟然大了宽松了， 钟无艳有效果了，虽然肚子上的肉肉看不出来
2019年12月03日 11点12分
@失眠出抑郁♬ 这就是你坚持的效果，不要辜负你的汗水，一起坚持健身，共勉之！
2019年12月03日 11点12分
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
回头买个体脂钳