2019年11月

@季潇华-催眠-心理

#高以翔去世#

【特别难过地再次郑重提醒】
深夜运动（23点-5点）
违背人体运转规律和自然规律，除非长期训练已经适应，否则深夜运动伤身要命！
【切记】
深夜是人类的睡眠时间，好好睡觉第一重要！
深夜是人体器官休息的时候，好好睡觉！！！
【千万不要违背人体运转规律和自然规律】
尽量不要长期深夜工作加班，健康第一重要！
【难过又愤怒地提醒】
各位明星，各位粉丝，
损害身体健康安全的节目，不要参加！！！
（5-7点的运动也不易激烈，舒缓为好）

#健康中国#
从我做起！

猝死80%以上是心脏出了问题，但是很遗憾，真的没有什么体检项目能预防猝死的。尤其是年轻人发生猝死就更加突然，平时可能身体很好，体检都没有问题，也可能发生猝死……
所以在生活中，以下情况需要我们特别重视：
☝️有先天性心脏病的同学过度劳累和剧烈活动
☝️中老年人，有高血压/糖尿病/高血脂，或有抽烟喝酒，运动后会感觉胸闷胸痛，甚至休息时也会胸痛
☝️经常熬夜，或疲劳状态下精神特别兴奋（多见于打麻将、玩游戏、看球赛），之后出现心慌、心悸的
☝️不明原因突然晕倒
☝️脉搏特别慢（低于50次），或脉搏特别快（高于120次）
☝️偶尔会有突然心慌心悸头晕，又会突然停止的
☝️经常打鼾，而且打鼾过程中经常会有呼吸停止（这个需要家人识别）
……
如果出现以上症状，先去医院做一个心电图。