各位好，本人想学习散打防身，前来向吧友们咨询 - 散打吧

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惜风律楼主

第一，练习散打的身体条件。
第二，各种增强身体强度的练习方法（达到防身健体即可，不要求与高手格斗）
第三，各种在遇到危险情况是迅速制服对手的方法。（不要求致命）
第四，各种特殊情况下需要将凶手制服方法。（例如对付手持凶器的歹徒，可致命或重伤）
希望能得到各位吧友的指点，小弟在此致以诚挚感谢！

2009年08月28日 13点08分 1

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既然笼统问题，我就笼统回答
1 长跑5公里后不感痛苦即可适合
2 拳通过硬地拳卧撑，腿通过跳绳踢树，腰通过负重仰卧起，爆发通过深蹲硬拉。
3 用枪，用钱，用美色
4 同上

2009年08月29日 02点08分 2