level 9
手入水就别胡里花哨,直接直臂入水,入水位置就是你前进方向的直线。食指和拇指同时入,入水就一步到位。腿根本没有跟手配合,这个你需要多练习配合运动。这2个改了再说其他吧
2019年11月24日 15点11分
6
确实 我下次改成直臂试下 刚学自由泳
2019年11月24日 23点11分
level 10
手的动作改进,需要意识在肘,手要伸在肩部延长线上,然后竭力向前拉伸。
打腿松垮,多练抬头暴打,掌握腹部绷紧的感觉。现在下半身是沉在水里作为拖累的。
2019年11月25日 03点11分
8