level 12
是吖吖呀º
楼主
红枣、莲子、银耳的营养价值都是极其丰富的，具有补脾开胃、养阴清热、润燥
的功效，自己动手制作也是相当不错的美食
1⃣️食材准备
红枣、莲子、银耳、冰糖
2⃣️将白木耳放入温水中浸泡五分钟左右，澎涨开后，用剪刀把它剪成碎片，放入碗中
备用。
3⃣️取两三个大红枣用清水冲洗干净，用剪刀剪成小块，放入碗中备用。
4⃣️取莲子一小把放入水中浸泡半小时左右，泡软 之后取出莲心，扳成两辨装入碗中备用
5⃣️将所需材料准备好之后，一起放入炖锅中，加入适量水，预约好时间，大约炖上3
小时左右。
6⃣️待好了之后根据个人口味喜好加入适量冰糖，再焖几分钟就可以享受美味可口的靓
汤了。
如果有时间的每周弄个两三次喝喝是不错的既可排毒又养颜，让自己越来越靓
![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
