减肥 喝 分离乳清蛋白加支链氨基酸，就可以了？
健美吧
全部回复
仅看楼主
level 13
小日葵🌻 楼主
减肥节食怕没营养喝蛋白粉，有氧做1个多小时喝支链氨基酸。。减肥40斤了，最近做运动没劲没耐力了，还不敢多吃，打算喝蛋白粉了。感觉自己缺蛋白质了。。
2019年11月21日 03点11分 1
level 13
空心315😁
还是吃点鸡胸肉牛肉吧。饱腹感能好点
2019年11月21日 03点11分 2
level 11
贴吧用户_0P6MURa
你没劲没耐力，缺的是碳水，
2019年11月21日 10点11分 4
小日葵🌻
减肥不敢吃，但是瘦40斤。
2019年11月22日 00点11分
贴吧用户_0P6MURa
@小日葵🌻 谁告诉你减肥不能吃碳水？？？
2019年11月22日 02点11分
小日葵🌻
@贴吧用户_0P6MURa 减脂不是少碳水吗
2019年11月22日 04点11分
贴吧用户_0P6MURa
@小日葵🌻 最主要的是一天下来形成热量缺口。碳水适量就好，欺骗餐有的时候也要加入进来。你结合自己情况多研究下吧，定个饮食计划，并不是一味低碳水就可以的
2019年11月22日 04点11分
1