☆开始进入催眠 好了，释疑解惑完毕，我们要开始探索隐藏于意识深处的神秘世界了。 天花板上的灯光熄灭了，四盏烛火发出淡淡地柔和的光芒，晕黄的光线洒在一室各式各样的水晶柱、水晶球、水晶原石上，空气里彷佛洋溢着不知名的能量场，新时代的高频率瞑想音乐低声地似乎从遥远的地方悠悠传来…… 「现在，让自己很轻松地坐在椅子上，有戴眼镜的人把眼镜摘下来，有戴手表的人把手表取下来……眼睛闭起来，眼睛一闭上，你就会感到很轻松、很舒服……」 我的声音放慢，更低沈，意识状况也从β脑波缓缓下降到α脑波，十分宁静、安详，我可以感觉到我的声音散发着α脑波的「内在品质」，这对学员会有感染的效果。 要进入催眠，必须让身体与心理都放松下来，这个步骤做得越好，就能进入更深的意识深处，也能够减少不必要的意外状况。 催眠的定义，可以说是：人被连续、反复的刺激，转移到另一种意识状态，在这种状态下，比平常更容易接受暗示。 而这些连续、反复的刺激，不外是引导受术者放松，把平常绷紧的自我意识放下，好让内在的超意识可以抬头，而平常的自我意识只要从旁观察就行了。所以受术者从头到尾，都清楚地知道内心发生的事情，甚致有时候他也会很惊讶，怎么一个指令进来，内心就自动浮现答案！☆深呼吸、深度放松 「现在，注意你的呼吸，你开始深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。在深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气通通吸进来，让身体充满了新鲜的活力，然后在吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通吐出去，让身体完全排除疲劳及不舒服的感觉。每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。」 注意呼吸，是一个古老的禅定技巧，当人们的意识集中在呼吸之上，就没有余裕去胡思乱想了。而深呼吸，缓慢而悠长的深呼吸，可以有效地降低脑波的频率，增加血液的含氧量，刺激脑部分泌脑啡，使人进入更深的意识，产生宁静、幸福的感受。 大约深呼吸三次，我开始给新的指示。如果我觉得学员的放松程度还不够，我会让他们做更多次的深呼吸。 「从现在开始，你什么都不会想了，你只会对我的声音和指示有所反应，其它外界的杂音都不会干扰到你。」 「继续保持深呼吸……注意你的头上，让你的头皮放松，让你的头骨放松……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……注意你的眼睛，让眼皮放松，眼球放松……注意两边的耳朵，让耳朵附近的肌肉放松完全放松……注意你的下巴，让下巴附近的肌肉放松……」 然后，依照顺序，指示学员放松脖子、肩膀、左手、右手、胸部、背部、臀部、双腿。 「现在，你全身都放松了，你感到全身轻飘飘，非常舒服。你再注意看看，身上还有哪里不够放松，让它放松下来！」 完成了初步的放松后，还要再引导他们更放松。 「现在，当我从一数到十的时候，你会比现在更放松十倍。」 很奇妙的，这时候人们会迫不及待地去完成催眠师所下的指示。记得有一次，我说：「当我从一数到十的时候，你的眼前会出现一团明亮的白光。」事后，一位年轻的女孩报告说：「非常奇怪，当我听到你说数到十眼前会出现白光，我心里还在想：可能吗？当你数一、二、三，一直到九的时候，一切都很正常，可是，当你数到十，忽然啪的一声，好像打开了电灯的开关，眼前突然亮起强烈的白光，我自己都吓了一跳！」 其实，我是直接对潜意识说话，潜意识的反应当然会让平常意识惊叹不已。 ☆时光倒流 「现在，储存过去所有记忆的潜意识已经打开了，你可以回到任何你想回去的记忆，你会很清醒，看得很清晰，当你结束催眠时，你会记得一清二楚。」 「现在，当我从一数到十的时候，你会开始时光倒流，回到你国中时代印象最深刻的记忆。」 等数到十时，我会指示：「看看学校的校舍，看看你国中时代最要好的同学，
看看你的
国中老师……」 国中时代的记忆是储存在中层潜意识，只要问问题，我们就能够立刻回想起来。这样的回忆，是为回溯储存在低层潜意识的早年记忆而做的暖身