大神能不能给点解决方案 - 健身吧

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向前走楼主

楼主在增肌期，碳水吃的多，蛋白质差一点，
弄的现在腰腿臀生长速度远超过胸背手臂，
但是因为职业和生活的原因，肉的摄入量肯定跟不上，怎么办？？
怎样才能控制脂肪堆积，稳定增长肌肉，现在180，体重76，

2019年11月13日 01点11分 1