有没有睡眠障碍的，如何恢复？苦恼于此。
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释梦smile
楼主
有没有睡眠障碍的，如何恢复？苦恼于此。
2019年11月12日 12点11分
1
level 8
超级李白♬
先睡心，后睡眼
2019年11月12日 12点11分
2
释梦smile
对，我依赖睡眠药物了，怎么办？
2019年11月12日 12点11分
超级李白♬
@释梦smile
最简单的睡眠方法，就是有一个良好的睡眠环境为基础，而良好环境基础是“安静”，所以先睡心，在身体之内睡不着，把心力从身上移到身外“安静的环境里”
2019年11月12日 12点11分
超级李白♬
@释梦smile
娑婆众生耳根最利，可以把眼睛轻轻闭上，注意力放在耳朵和嘴巴上，此时嘴巴应该是闭着的，听，和注意外界的寂静，时间一长{大概十分钟}就睡着了
2019年11月12日 12点11分
释梦smile
@超级李白♬
那吃睡眠的药吗？
2019年11月12日 12点11分
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