肩关节和肩胛骨，肱骨的问题由于肩肱节律，是不是做划船类动作和 - 健身吧

level 8

北鼻怪人楼主

肩关节和肩胛骨，肱骨的问题
由于肩肱节律，是不是做划船类动作和引体，肩推等动作开始不需要完全锁死肩胛骨（肩胛骨夹紧）只是肩膀后收固定，不耸肩，而肩胛骨是随着肱骨的向心而收索，肱骨的离心而放松
但卧推需要上背紧贴凳子，不能使肩胛骨随意移动，所以只能一直保持相互紧缩使肩膀低于胸部减小压力，这样的话俯卧撑是不是也不用一直紧缩肩胛骨呀，求大神指点迷津

2019年11月10日 10点11分 1

level 7

青藤往事丶

别想多了练前做好开肩热身就好了抖音看看视频

2019年11月10日 11点11分 2

北鼻怪人

你健身多久了

2019年11月10日 11点11分