刚健身2个月，目前练胸最有感觉二头三头最差，求指点啊啊啊啊。
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 6
五代博爱团饭
楼主
刚健身2个月，目前练胸最有感觉二头三头最差，求指点啊啊啊啊。
2019年11月10日 03点11分
1
level 6
五代博爱团饭
楼主
昨天二头做了10公斤二头弯举 10组15个 哑铃弯举6组12个 哑铃内侧弯举6组12 练完胳膊基本没有一点劲了
2019年11月10日 03点11分
2
level 6
五代博爱团饭
楼主
三头做了10组13斤绳索下压 6组绳索过顶臂屈伸 6组横杠下压 6组哑铃过顶臂屈伸
2019年11月10日 03点11分
3
level 9
贴吧用户_0C6t4e9
加强二三头 卧推最重要的两块
2019年11月11日 08点11分
5
1
