求助，大体重街健双力臂。
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level 5
简简单单的鬼爷 楼主
因为经常经常练习负重引体，负重臂屈伸，现在双力臂上去的时候感觉肩袖受伤，请教大佬如何避免 身高183 82KG
2019年11月05日 14点11分 1
level 10
集龙的酷
负重训练一周两次就够
2019年11月06日 03点11分 2
简简单单的鬼爷
是一周两次，每次都是负重引体和负重臂屈伸， 其他的时候练腿、胸、二头、肩 、有氧 但还架不住肩疼
2019年11月06日 15点11分
集龙的酷
@简简单单的鬼爷 常规引体多少了？负重多少
2019年11月06日 15点11分
简简单单的鬼爷
@集龙的酷 常规17-19个 宽距负重25KG 一组5-6个 对握30KG负重，一组4个 但是感觉还是肩部借力很多 只能单力臂 双力臂还没上的去
2019年11月06日 15点11分
简简单单的鬼爷
是健身房训练，因为冬天太冷了
2019年11月06日 15点11分
level 4
健康餐😜
健身餐
2019年11月06日 05点11分 3
level 1
一粒尘埃沉入土
可以加微信，1224327879
2020年08月08日 08点08分 5
level 13
钟子猩
好壮！增加增强力量训练[OK]！
2020年08月09日 02点08分 6
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