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恭喜恭喜
2019年11月03日 13点11分
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![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
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抽筋岔气都这么强？
2019年11月03日 14点11分
9
左右大腿各抽筋一回，但不算很严重，停下来赛道上站了一小会儿后，差不多能继续跑下去，岔气是没啥办法，只能忍着
2019年11月03日 14点11分
不过配速是怎么也回不去了
2019年11月03日 14点11分
@laodeng_astro 节奏乱了。
2019年11月03日 15点11分
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我跑量不够一直徘徊在330左右，真想跑到310
2019年11月03日 14点11分
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十月尽管崴了的右脚踝还没全好，还是争取跑了300公里
2019年11月03日 15点11分
@laodeng_astro 嗯，多谢了，我估计我要是一个月达到300应该能跑到315-318，但家里不让我总是跑步，现在一周最多跑三次
2019年11月03日 23点11分
@乌萨奇兔子👯 一次节奏，一次速度，一次LSD，也够
2019年11月04日 00点11分
@laodeng_astro 嗯，我差不多就是这样，就是不能保证
2019年11月04日 00点11分
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![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
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恭喜恭喜🎊🎉🎈若不是最后那几公里绕来绕去，肯定破三了！
2019年11月04日 12点11分
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多谢鼓励！抽筋还是能力不足的反映
2019年11月04日 13点11分
@laodeng_astro 降速还跑304，我有时候真是莫名悲愤啊。。。明明是大神，非要低调说自己是跑渣，可怜我们渣渣真是无立锥之地啊
2019年11月06日 01点11分
@娜美姐🌸 查了一下照片，最后阶段确实跑得很痛苦，脸上肌肉都快变形了
2019年11月06日 02点11分
@laodeng_astro 我都不拍照，摄影师要给我拍，我直接扭头，实在毫无需求
2019年11月06日 03点11分
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大神！
2019年11月04日 15点11分
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谢谢鼓励！这回天气不错，你要是来跑，轻松破三
2019年11月04日 23点11分
@laodeng_astro 我这两年就近原则，大马很少跑![[你懂的]](/static/emoticons/u4f60u61c2u7684.png)
2019年11月05日 02点11分
@tgaga😱😱 我也是，就北京加周边转转
2019年11月05日 02点11分
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