跑步三周，按照跑步十三周计划来跑的，每次都是跑步两三分钟脚后
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汲十二先生 楼主
跑步三周，按照跑步十三周计划来跑的，每次都是跑步两三分钟脚后跟筋就开始疼，平时走路什么的没一点事，各位大神，这是咋回事，怎么处理
2019年10月31日 16点10分 1
level 6
我心往之1235
跑步之前的 热身，有没有
2019年10月31日 23点10分 2
汲十二先生
有热身
2019年11月01日 09点11分
汲十二先生
有热身
2019年11月01日 09点11分
我心往之1235
@汲十二先生 那可能是速度太快了吧
2019年11月01日 09点11分
汲十二先生
@我心往之1235 几乎可以说是快走，所以很郁闷，不知道哪里的问题
2019年11月01日 09点11分
level 6
贴吧用户_0yGGV8e
21穿着怎么样。准备入手
2019年10月31日 23点10分 3
t-mac
同问
2019年10月31日 23点10分
贴吧用户_0yGGV8e
@t-mac 你看的多少钱
2019年11月01日 00点11分
t-mac
@贴吧用户_0yGGV8e 网易考拉昨天六百多。但是没我穿的号。
2019年11月01日 02点11分
贴吧用户_0yGGV8e
@t-mac 现在价钱好像差不多。淘宝看了一家650
2019年11月01日 05点11分
level 5
戒者小鹰♀
跑步刚刚开始建议快走五百米然后慢走五百米，一个星期先（一个星期四次，跑一休一），然后在加速
2019年11月01日 00点11分 4
戒者小鹰♀
说错了应该是慢跑五百米
2019年11月01日 00点11分
汲十二先生
按照跑步十三周训练方法跑的，刚开始强度很低了
2019年11月01日 09点11分
level 14
养生跑🐢
速度太猛拉伤筋了。停跑改竞走。恢复再跑。
2019年11月01日 03点11分 5
level 8
189浙江189
n21不错的，我的n21铂金版跑了600多公里磨损不是很严重，
2019年11月01日 13点11分 6
level 11
大佬歌
个换双鞋试试
2019年11月01日 13点11分 7
level 9
随便动动🌿
跑姿问题。
建议下次跑步时，由正常步行——快步走——慢跑，感受自然的慢跑状态。
2019年11月01日 16点11分 11
level 6
海阔-天空☞
该休息了
2019年11月03日 00点11分 12
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