跟腱撕裂术后70天，大家一起加油，祝大家早日康复! - 跟腱断裂吧

level 5

不许联想♋ 楼主

2019年10月31日 02点10分 1

level 6

70天就恢复的这么好！更有信心了！你穿那个鞋了吗？

2019年10月31日 02点10分 2

穿了段时间跟腱靴，现在就穿篮球鞋。

2019年10月31日 04点10分

我8月3号手术，到现在泡完脚滚瓶子，顶墙还差3厘米，就顶不动了，跟腱处特别紧绷，出去走路还有点瘸，早上起来跟腱就是僵硬的，必须泡完脚再走路，要不就不得劲，

2019年11月01日 01点11分

level 8

我术后77天，角度到了108度。跟腱靴一天没穿，拐一天没拄。目前走得比你连贯也快一些。轻松交叉上下楼梯，可以不太规范的小跑。我的经验是少走多练，走多了跟腱只会增生更粗，不如多练练角度和小腿肌肉及膝盖的支撑力，这些达到了，什么都不是问题。

2019年11月01日 06点11分 6

向你学习

2019年11月01日 14点11分

@不许联想♋ 要多做顶墙、推墙、靠墙蹲马步，以及坐姿站姿提踵和站坡等阻力练习，对继续打开角度和提升小腿肌肉和支撑力很有帮助，共同进步，加油＾０＾~

2019年11月01日 14点11分

我的刚20天不敢动大喽

2020年09月14日 22点09分

level 7

伤口处疼吗，我一活动过量，就跟腱链接缝合处皮肉疼

2019年11月04日 09点11分 7

稳健点，配合使用筋膜枪放松。我在健身房有几样器械很适合康复。

2019年11月04日 11点11分

level 1

我的刚20天不叔敢大动

2020年09月14日 22点09分 8

level 9

加油，术后46天的路过。

2020年09月14日 23点09分 9