戒色包括意淫手淫等，如在大街上看到美女要多看几眼我认为这就是意淫，因为心里有这个念头从某种程度上说手淫危害更大，因为顺其发展有可能创大祸，但如何戒除难，有人说白骨观有人说多放生有人说多做善事，但这些事都很难长期做，最说是否有效自已也不肯定，有人说每天清晨上香求观世音加持肯定有效，但本人好象效果也不大明显，长期素食肚子又刮，实在想不出好办法，意淫肯定不好任其展有可能造成严重后果，望各位吧友指导。谢谢

做善事除捐钱外但有其他什么办法？

亲身经历
不管念断念口诀还是佛号，都按照断念标准练习，每天不中断练习，我练习一年多了。断念非常给力，可以非常有效控制邪念
想要克服意淫，做不到每天坚持付出是不可能的
没有一蹴而就的方法

我也是，最近这两个月意淫有点多，还是要多多学习断念观心，来一个邪念杀一个，要快要狠，一起加油！

规律作息饮食，让自己忙碌起来。多学习，多帮助他人。这样就可以最大程度上减少意淫，最后戒除意淫

早上练八段锦一遍，读书，听音乐，已节制房事78夭，尿频尿不尽大有好转，继续努力

昨天晚上睡在床上练强肾功一小时

早上素食，跑步出汗