宋氏形意拳的代表- 李雨洁老师，其抖绝劲和五祖门的抖劲拳理是一样的


视频来自：爱奇艺

李斌形意八式

几年前我就关注李雨洁老师了。真功。
我自己也练几年形意拳了。深知练出李雨洁老师的功力是不易的。

李老师真是女中豪杰

五祖门的抖劲和穿透力训练方法武术之家网
1、五祖门的抖劲和穿透力
我先谈谈发劲，我认为武术中的招式并不重要，因为普通人都想的到，甚至都能自己想出来，一拳一脚都能模仿名家。但是名家的一拳一脚姿势相同，却有难以想象的威力。比如郭云深，半步蹦拳，同样的姿势，却打遍天下无敌手。
为什么，是因为掌握了劲法，发劲如行云流水，化劲如旋转中的陀螺，在配合前进或后退的身法，那才是武术的真第。光有招式，没有发劲或是发劲不熟练，那么浑身都是破绽。学好了发劲，无论什么招式都是决招。身法移动中的发劲更是重要。
如何发劲。打个比方，站在地上打沙带，多多少少沙带会向后移动。如果让人穿上溜冰鞋打沙带，那么人一定会向后退。所以出拳首先得利用好地面的摩擦力。其次是要学会腰劲，本人先谈一下双抖劲。一条毛巾，打湿，直接甩出去，威力并不是很大，甩出去后在用力往后一拉，就会听见啪的一声，人被抽到会很痛。
这中间毛巾抖了两下，甩出去是往前抖，往后拉是向后抖。出拳也一样腰先向前猛的一拧，把拳头象射箭一样打出去，当然从肩膀到手指都要放松，当拳要打到目标之前，腰在向后一拧，就象毛巾向后一拉一样，达到目标之时，拳头再用力绷紧。这其间腰抖了两下，一下向前，一下向后，这就是双抖劲。
如果空练，拳头绷紧之时，也会有啪的响身，这就对了。出拳时要注意吃住地面的摩擦力，不能打滑，否则就会想穿着溜冰鞋打拳，设想在半空中的人在没有惯性的作用下，出拳在大也不过等于其体重。其实在双抖劲之上还有三抖劲，就是在最后用力时在向前一抖，这样就总共三抖。这是中国武术到现在为止，最凶狠的发劲方法。
运用到穿透力中，就变的很可怕。可以透过表面而伤内脏。但注意发劲前要先放松。顶劲发力时，（所谓顶劲发力，就是双手在和对方顶住无法放松时直接发力伤人）要让对方的劲沉到自己后腿上。肩甲骨不能被对方顶的后缩，要含胸，吃住对方的力。
顶力时不要把劲处于发完状态，就象一张弓拉到了底，这样你的全部力都被对方顶住，无法射箭。要处于蓄力状态，就象一张弓拉了一半，只要背一拱，马上拉弓射箭，当然速度要快，否则拉弓之时对方的劲就会把你顶死。发劲前意念先到对方身上，拳没到意念先到。顶劲发力需要深厚的内力，所以很难。
其实打蜡烛能够锻炼人的穿透力，在练习时，不能用手扇风，必须用拳头打出去，这是练习集中力量，跟力量大小无关，力量越集中，灭蜡烛的距离就越远。真正的高手不在他有多大力量，而在于他能集中多少力量。
2、可怕踢击力的训练
"你的踢法没力量"施君总是这样说我,然而,那时的我是散手教练的宠儿,我的边踢常常令执靶的师兄第叫苦不迭.但在施君面前,我哑口无言.这个貌不惊人,块头不大的年青人所表现出来的杀伤力使我除了感到惊讶,佩服,剩下的只有奢求......幸好,那个骄傲,拒人于千里之外的施君终于成为了我的好友.临别前第三日,施君向我示范讲解了他的踢击训练:
第1步:提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向前踢.(大家做做看,踢不起来吧,这完全要靠你支撑脚蹬地和腰胯的力量.别丧气,练一个月先.施君当时表演时仅穿了个拖鞋,从起跳到落地我感觉有2米左右的距离)
第2步:提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向侧踢
第3步:提起一只脚做金鸡独力.用支撑脚蹬地用力向前作360度转身旋踢(这可是高难度,即便施君当时表演也要换上回力鞋,热身一下再踢.你若能做到,那,OK,毕业)
(后话:施君踢击的可怕在于在短距离亦可发力重创对手.事实上看过施君动作,你很难再有交流一下的念头.我分别时对施君说过一句,我如何有你的水平,我就不练了.
3、咏春拳之千斤重锤功
话说咏春习者，大都是秀士书生，自古书生多壮志。在吟风弄月仰或经国济世伏案之余，活动活动胳膊腿，以博个文武双全之修。可能在偶然时发现这个练法不错，就一代代传了下来，但今人多视之简单而轻之，或晒然嘻笑，却不知内中玄妙，明珠暗投，岂不惜哉。
这个练法，简易至极，但其功用却极宏著，能在短时间内增强发拳力度，誉之千斤，当然太过，但也说明其力度不可小视，难能可贵的是对于穿透性力理的养成最有好处。
体悟得透，拳到人飞并不为难。更能增强上肢结体强度，以令形值强化，人攻我不入，我攻人莫御。并能初步明白力由何来？当何驭之？又如何左右互换？不然纵顷洞庭之水为墨，也未必能让初学者知个一二。
练法嘛，说出来大家不要笑，更不要骂我故弄玄虚，因其中确有玄虚须要细细说明。
咱们都在地上练过伏卧撑吗？现在不在地上练，在桌上练。以双拳撑桌，间开一掌左右，双臂撑到略直，注意把身体悬空撑起，脚离地，把重量全压在拳上。唉，说不定已经开始有人骂了，这样的东东谁不会呀。且慢骂，关键就在这里了。当以双臂的力量把身体撑起之时，有意让双臂双肩肌肉全部放松，越松越好。
这时，你会感觉力量全撑到了双肩背部之中心夹脊处，这就对了，这时，你试试动动双膀扇子骨，用扇子骨处的力量，（注意双臂放松，不可丝毫用力）撑一撑劲，把身体撑起。初学时有点困难，但几天之后就会得心应手了。
当你能随意用扇子骨处的力量把自已的身体撑起放下时，可试着用单一面的扇子骨撑一撑，左撑撑、右撑撑，当用一面的扇子骨也能随意把身体撑起放下并能左右随意转换时，恭喜你，力由根发、阴松阳紧（因双臂要保持一定姿态，处于受力状态，在放松的意念指指导下，自然就会阴松阳紧，当松的松，当紧的紧，肌肉高度协调）、力由内换、通肩达背等等东西，你就掌握大半了。
这个练法简单得让人好笑，所以人们总不太重视，殊不知，大道本也是平常的。
我曾教过一个因瘦小体弱面常常被人欺负的在校学生，因见面时间太短，不能教得太多，只好让他每天这样撑十来分钟，其它的一概未教，未想到，在二个月后，他忍无可忍之下，一举手，将一个长期欺负他的大个社会青
年下
颌骨击碎，以至让人括目相看。

有些看不惯宋氏形意，认为是假形意，老辈当年都不否定，我觉得我们单练某一派某一地域的就否定如同桔子论正宗

这是好功夫！

男的也没几个练到如此功力

就是这个。问一句。这么抖。有没有现代搏击佐证好使呢？ 不抖的话真事好拳。这么一抖 都给抖没了。

再说同一拳法不同支脉之间，因为不同支脉在后续传承发展拳法的过程中加入了不同的练法，对不同方向有不同侧重点。
按理说人有高矮胖瘦、有力量大的有速度快的，多看看各家对不同方面的训练方法，有助于找到合适于自己的训练方法。因为只是侧重点不同，跟本门练法不存在矛盾。
形意的力道是复合的，不是练形意的都能讲每个力道发挥淋漓尽致，因为领悟不同各有侧重
可惜，抱歉，还是不行，你要是按着别家的方法练被本门知道了，就会被喷三心二意、抱着钻石还老是去捡石头

没什么犟的 首先。从没说过 对方劲不好什么的~~~~然后。 自己看 视频之中40到四十三。。 鹰捉把？ 还是什么你们怎么叫。 那么你告诉我 这不是抖 是抖绝。。我像请问 绝在哪？ 明显是打习惯了 有些地方 控制不住自己的身体习性。 身体缩轻微的收缩列拽 再打出去。 并且并不是完整的发力。浅尝辄止。一紧一松罢了。说什么五绝又抖绝的。 说白了 就是为了好看罢了。 其他式子完全没有这个抖 都能定住。对于套路来说。 为什么 还不是习惯？！

然后 你说他是宋代表。我不知道宋光华是何人 。但是打的真好。 您可以品鉴一下。看看宋老师的抖 和你发视频的抖 是不是一样的。

浅谈宋氏形意拳抖绝劲作者介绍：张增记先生，1959年出生，现任北京市形意拳研究会会长。
（本文章发表在《全球功夫》2010年第7期。）
宋世荣先生17岁从“神拳”李老能习艺，受业十年，尽得其传，名列李老能门下：四大金刚“之一。后得《内经》、《洗髓》二经，潜心研究，得其奥妙，又贯通太极、八卦武学思想及技艺登峰造极，其拳法体系在形意门内风格独特，被称为宋氏形意拳。
宋氏形意拳最为显著的特点是“抖绝劲”。近些年来越来越多的武术爱好者喜欢上了宋氏形意拳，关注宋氏形意拳，但有些爱好者对宋氏形意“抖绝劲”不理解，深感疑惑，甚至颇有微词，这些都是可以理解的，因为你没有深入其中，不得其中奥秘，下面我就浅谈一下自己二十余年习练宋氏形意拳对“抖绝劲”的一点认识。
练习宋氏形意拳一段时间后，习练者手部、臂部、身上会有表现出外在的抖动。这是与其训练方式有关。
其一、练习宋氏形意拳要求练习者肌肉、关节在尽可能放松状态下发放劲力，从而产生回纳，或叫回弹力。
其二、宋氏形意拳发劲之时，要求松而速紧。刚柔转化愈快愈好，强调刚柔转化要快之极。
其三、拳势合而圆满无亏，内在丹田之气在意导之下突然爆发向外催逼，形成内开外合之劲。
另外，“抖绝劲”又是以下几种劲力发放结合的产物。一是重心突然前移发力，两脚抓地所产生的现象。如快速行进中的车子突然刹车，造成车体系及所载物的晃荡；二是丹田突然下沉产生的弹力；三是丹田的内气鼓荡所致。
总之，：“抖绝劲”是宋氏形意拳习练者通过长期独特的方式训练达到内气充盈，神气圆满而发放劲力时，全身又处在极为松柔状态下由内而外，内外结合，突然全身爆发而产生的一种爆炸力。
“抖绝劲”好处如下：
首先练习过程身体放松，舒适，内心愉悦。越练越快乐，心喜无比，愈练愈着迷，身心愈健康；其次，用之于彼将产生巨大的杀伤力，给对方造成身体上、心理上的打击和伤害。当然练习者不同的阶段的“抖绝劲”威力也是不同的。比如，最初练习者产生的抖可能只是肌肉，关节在放松状态下发力所产生的抖动，还不具备内在的爆力，因而尚不具备有太大的杀伤力。还有一部分初学者的抖动是模仿老师的外在表现，不具有任何意义，最多算是初步入门的过程而已。
“抖绝劲”不仅是宋氏形意拳诸多劲力的核心，也是形意门内绝技之一。希望宋氏形意拳爱好者能够在明师指导下循序渐进，最终掌握它

这是颤不是抖，抖是两段发力渗透力很强

是哆嗦，不是抖撅劲，楼主就没有弄明白李雨杰的拳要学习什么，她的拳最大的优点是身法灵活、又不散，可不是她的劲道