健身小白这样吃，是好还是坏呢？

level 11

eggpla🌈 楼主

早饭：燕麦片牛奶蛋白粉30g
午：大米饭食堂的炒菜
下午：锻炼前30分钟一杯蛋白粉（30g）锻炼后（6.30左右）一个旺仔qq糖
晚餐：（7.00左右）一碗米饭三个蛋清拌酱油
问题1.我这么吃的话碳水够不够
问题2.下午锻炼后补充的qq糖换成苹果或香蕉可以吗？

2019年10月26日 06点10分 1

level 4

都吃上蛋白粉了，还是小白吗

2019年10月26日 14点10分 8

level 10

练前碳水练后蛋白粉啊

2019年10月28日 00点10分 10

level 8

你的青菜是不是吃得有点少了

2019年10月28日 01点10分 11

level 8

你的青菜是不是吃得有点少了

2019年10月28日 01点10分 12

eggpla🌈

晚上加西兰花，早上应该怎么吃合理一点

2019年10月28日 01点10分

@eggpla🌈 早上可以了。。可以加个鸡蛋。。

2019年10月28日 01点10分

level 13

锻炼前补充碳水，锻炼后半小时补充蛋白粉。

2019年10月29日 15点10分 14

level 6

QQ糖是什么？

2019年10月31日 09点10分 15

level 6

啸月柳

早上不要吃燕麦片，吃粗粮吸收慢，睡了一晚身体缺能量，要吃能快速吸收的精米精面

2019年11月01日 01点11分 17

level 6

啸月柳

增肌？减脂？体重？你说中午吃大米饭是，2两，3两，还是20两？？？你问的笼统且乱

2019年11月01日 01点11分 18