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九十五天。五天前星期六走的多了些，疼了两三天，休息到今天才好一点。最近几天都以在家里锻炼为主。现在站久了还是红通红通的，还是会刺痛，当然比以前要好的多。前掌还是不够力支撑身体重量单脚，硬踩的话也勉强可以但是痛。骑了几天单车，对力量应该没什么帮助，但比单纯的训练有趣的多，不会无聊，可以沿途风景。能明显感觉到钢板的存在，异物感明显。
2019年10月23日 14点10分
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这几天比较有进步，可以脱拐走几百米，应该是骑单车的效果
2019年10月29日 18点10分
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昨天状态好，走路走多了，骑车又骑了很久。早上脚痛的几乎无法下地。而且最近又睡眠不正常了，早上和下午都睡觉困，下半夜都无法入睡
2019年10月30日 02点10分
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逐渐增加，骑行比较锻炼腿部肌肉，内外翻不用刻意去锻炼走走就出来了，泡完脚用另一只脚压患肢内翻有好的效果，但是不走也不行不要特意去掰角度，
2019年10月30日 15点10分
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你时间还短，锻炼的也有点晚，条件允许你买台家用健身自行车，早起泡脚后，勾脚，踩瓶子，深蹲，靠墙蹲，点脚尖，弓子步，踢正步，骑行，在家在锻炼两周在出去试试，在家最好光脚走
2019年10月30日 15点10分
