周六准备第一次挑战公路车连续骑行12小时，有大佬给一点建议吗 - 公路车吧

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客厅厨男🐾 楼主

周六准备第一次挑战公路车连续骑行12小时，有大佬给一点建议吗 12小时可以骑多少路程，需要准备哪些东西。

2019年10月22日 07点10分 1

level 11

囫囵贝尔

一直骑就对了

2019年10月22日 07点10分 2

抬头望明月。。。。。

我刚骑了16小时中间走走停停才240公里，中间不体息的话，蛋蛋会熟 [滑稽]

2020年01月17日 14点01分

客厅厨男🐾

@抬头望明月。。。。。 [哈哈]

2020年01月17日 14点01分

level 11

漫步山水间🍀

吃的喝的，最好安排好休息点，休息点有卖吃喝最好。

2019年10月22日 08点10分 5

level 15

别傻了小学生

上锁鞋

2019年10月22日 08点10分 6

客厅厨男🐾

没有尝试过怕摔车

2019年10月22日 12点10分

绯村剑鈊

@客厅厨男🐾 不是理由，是借口 [阴险]

2019年10月22日 17点10分

level 12

草蛋的验证码

公路不需要护膝，护膝反而会对血液循环有一定影响，影响发挥，而且你也没受伤，如果是山地或小轮车，护膝可以避免意外受伤。建议戴，同理公路车也不需要穿长及膝盖的袜子，也不需要头巾

2019年10月22日 08点10分 7

迪迦_超人

膝盖受伤可以戴

2019年10月22日 12点10分

🍀可可西里

魔兽玩家

2019年10月22日 14点10分

客厅厨男🐾

回复 **的验证码 :头巾我一直戴的

2019年10月22日 14点10分

饕餮纹0

@🍀可可西里？

2019年10月24日 07点10分

level 13

果冻🌸

休息补充能量

2019年10月22日 08点10分 8

level 11

new轩

没骑过长途最好别这样骑毁膝盖

2019年10月22日 09点10分 9

客厅厨男🐾

100公里我经常骑的。而且现在是每天要骑80公里

2019年10月22日 12点10分

level 5

en你的益达

300差不多了，我试过一次

2019年10月22日 10点10分 10

客厅厨男🐾

有什么建议吗？

2019年10月22日 12点10分

Cry雪loveing

12小时300公里左右，我骑过350用了14个小时，注意补给，天气，还有路况，带好备胎最好2条，补胎工具，路上的情况无法预料！基本上就是这些最好是60公里休息一次5-10分钟，活动下手臂手指！大概就这些吧

2019年10月23日 13点10分

hackercc96

@Cry雪loveing 14个小时350,高手啊...............

2019年10月24日 08点10分

level 16

王肖潇😳

12小时能骑多远看人的能力如何

2019年10月22日 10点10分 11

客厅厨男🐾

目前我个人最好成绩100公里3小时20分钟，军人出身体能问题不大

2019年10月22日 11点10分

level 11

☞陌路人生☜

比平时略慢一点，保持踏频找好补给点

2019年10月22日 10点10分 12

客厅厨男🐾

平时100公里我的巡航一般在30左右，12小时的话准备巡航控制在25

2019年10月22日 12点10分

☞陌路人生☜

@客厅厨男🐾 差不多，带点吃的最好

2019年10月22日 14点10分

客厅厨男🐾

@☞陌路人生☜ 计划带吃的

2019年10月22日 14点10分

level 1

阿萨阿萨萨瑟

20公里垮疼 30公里菊花疼 50公里腰酸背痛

2019年10月22日 11点10分 13

客厅厨男🐾

骑过多次100公里。目前没有什么感觉。五瓶水就搞定了。现在100公里我3小时20分钟骑完，所以想尝试连续骑行12小时尝试一下。

2019年10月22日 11点10分

lucky聪☞

@客厅厨男🐾 我68都要2个半小时 [黑线]

2019年10月23日 05点10分

level 14

翱翔远山

最大问题是沿途有补给点，或者有后援车跟随么？如果没有，请不要尝试(新手)

2019年10月22日 11点10分 14

客厅厨男🐾

有过多次连续骑行100公里的经验，就怕扎胎其他我倒不担心

2019年10月22日 11点10分

level 11

adam弦外之音

一小时很高兴，两小时三小时体力渐渐下降，四小时五小时脖子咔咔响，6小时七小时估计你已经感觉不到自己的蛋蛋了。

2019年10月22日 11点10分 15

客厅厨男🐾

有过多次100公里的经验想尝试一下 12小时不间断预计保持25左右的巡航速度中途休息准备安排两个30分钟作为补充给养和恢复体能。

2019年10月22日 12点10分

adam弦外之音

@客厅厨男🐾 你至少按照一小时500卡的热量吃，12小时就要补充6000卡，先想想如何补充到这么多的卡路里。

2019年10月22日 12点10分

客厅厨男🐾

@adam弦外之音士力架10根搞定哈哈哈

2019年10月22日 12点10分

客厅厨男🐾

@adam弦外之音有好建议吗？

2019年10月22日 12点10分

level 9

☞夜野曳叶☜

公路车12小时过后什么感觉？

2019年10月22日 12点10分 16

mikuºº

@dear_sbaby 手是车把的，腿脚是曲柄的，屁股是坐垫的，肩膀是背包的 [笑尿]

2019年10月23日 00点10分

dear_sbaby

除了灌铅的脑袋和缺油的脊柱是自己的，剩下爱是谁的谁的 [阴险]

2019年10月22日 14点10分

客厅厨男🐾

就想试试看什么感觉

2019年10月22日 14点10分

Cry雪loveing

@mikuºº 差不多腰也不是自己的 [小乖]

2019年10月23日 13点10分

level 9

爱弥儿Oooo

钱

2019年10月22日 12点10分 18