体脂17这样吃可以刷体脂吗？健身两个月的小白，只想要腹肌。1
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LOOK🐶 楼主
体脂17这样吃可以刷体脂吗？健身两个月的小白，只想要腹肌。
177身高 136体重 体脂17 想刷到12-14，饮食有什么需要改变的吗？
2019年10月13日 06点10分 1
level 7
默默lucys
楼主我178体重138体脂率13%腹肌都没出来还有一点轮廓 太难啦
2019年10月13日 07点10分 2
LOOK🐶
那咱两身材差不多啊，我现在就是体脂有点高 。
2019年10月13日 15点10分
level 1
贴吧用户_Q9U2yX6
增肌，不用刷
2019年10月13日 08点10分 3
level 5
teng♤司马
早上不要做俯臥撐 直接去晨跑，下午就專心擼鐵後就不用做有氧也可以了
2019年10月13日 11点10分 4
level 7
默默lucys
这个急不来 只有靠坚持 健身是以年为单位计量看效果的
2019年10月13日 23点10分 5
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LOOK🐶 楼主
好
2019年10月14日 02点10分 6
level 9
xj363636
只要腹肌？不吃就可以了
2019年10月14日 12点10分 7
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LOOK🐶 楼主
哦
2019年10月16日 13点10分 8
level 12
LOOK🐶 楼主
谢谢
2019年10月18日 07点10分 9
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LOOK🐶 楼主
看不到吗
2019年10月20日 03点10分 10
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