膝盖要如何保养?
itf吧
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level 7
明教飘絮 楼主
RT,大家平时都是怎样保养的?分享一下经验吧。
2009年08月17日 13点08分 1
level 12
就是那种上体育经常做的那种活动,手放在膝盖(曲膝),来回活动。
2009年08月17日 13点08分 2
level 12
吃点葡立胶囊
2009年08月17日 13点08分 3
level 11
我的没抱希望~~
虽然我知道这很重要…………
2009年08月17日 13点08分 4
level 7
明教飘絮 楼主
回3楼,明天我去药店问问。 回4楼,膝盖还是好好整整吧,要不到老了很受罪。
2009年08月17日 14点08分 5
level 11
恩~~
就酸痛而言去澡堂看场子是个不错的选择。
我没开玩笑~~
我妈一个麻将同僚就是这样的~~
年轻时候凉气着多了得了关节炎,
后来去澡堂看场子,
天天在热气里头熏着熏着,
几年就好了~~
2009年08月17日 14点08分 6
level 7
明教飘絮 楼主
回2楼,那种方法似乎只是为了防止膝盖受伤,而做的热身,对于治疗,好像没什么用。
2009年08月17日 14点08分 7
level 11
恩~~
就保养而言~~
1、最重要的是膝盖保暖,
尤其是冬天,
这个非常重要,
2、乖乖爬楼梯(不要两步并做一步),
3、运动量力而行,
4、不要或尽量少做深蹲。
其它暂时没想到,
有了再补充。
2009年08月17日 14点08分 8
level 7
明教飘絮 楼主
用热水袋敷膝盖上也应该有用吧~~我爸、姐和我的膝盖都完事了,没准膝盖不好和遗传也有关系~~
2009年08月17日 14点08分 9
level 11
完事了是啥意思~~?
热水袋敷不是长久之计呀~~
2009年08月17日 14点08分 10
level 7
明教飘絮 楼主
就是坏了呗~~热水袋敷比较方便,总不能天天去澡堂子吧,没时间呀。活血化淤的外用药怎么样呢?
2009年08月17日 14点08分 11
level 5
唉,我的膝盖呀,好多动作都不敢练。要好好保养。
小时候不懂事踢足球搞伤了。
2009年08月17日 15点08分 12
level 12
我以前踢球也伤过膝盖,不过后来连了跆拳道就好了。拍片的时候说是右腿骨头稍微多出来了一点,后来可能总踢腿磨平了吧
2009年08月17日 16点08分 13
level 6
深海说的不错
关键是不要运动过量
膝盖不要弯曲次数过多 站立时间也不宜过长
2009年08月17日 22点08分 14
level 0
回t,
我的膝盖以前受伤的时候也多了一根骨头,
你的骨头医生有说是什么事吗?
我那个还没长好,
估计也就那样了。
去年冬天一着凉就疼,
觉得都快支持不住身体了,
不过疼的不厉害,
就是不舒服。
2009年08月17日 23点08分 15
level 12
2009年08月18日 02点08分 16
level 12
我左膝盖也有问题。架腿时右腿能站直,左腿不行,站直就疼,膝盖受不了那么大压力。
2009年08月18日 02点08分 17
level 11
我刚开始学太极那会儿膝盖也酸,
师傅说正常,
现在不酸了。
太极拳吧里好多拳友也有这问题,
后来就不酸了~~
不知道是什么原因。
目前为止没有比较权威的说法。
2009年08月18日 11点08分 19
level 12
搞惯了~
2009年08月18日 11点08分 20
level 12
回复:15楼
我可没多出来一根骨头。就是有一点点,膝盖连接的地方,好像是上下腿之间吧,反正那种片子我也看不懂的。医生也没说出个所以然来,只是说可能因为这个原因才疼的
2009年08月18日 14点08分 21
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