九芝堂肽轻饮燃脂瘦身萌妹子必看 - 烽火台乐队吧

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沉船门楼主

早餐：7:00-8:00时间内，搭配
粗粮
、蛋白、蔬菜，按推荐食谱进食早餐。
中餐：少油、少主食、不吃肥肉，具体推荐请参考食谱。
晚餐：17:00-19:00时间内，取1包能量轻饮用250-300ml左右温热水（80℃左右）冲调，放置适宜温度食用。
代晚餐的话最好只吃一包代餐，第一周过渡期可以额外补充水果或者蔬菜，具体推荐请参考食谱。

2019年10月12日 02点10分 1