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前不久，和一个很久没见的朋友一起吃饭，中途，她拿出镜子说：“你看看，我这脸上的皮肤是不是又松弛了？脸暗黄又没光泽，还有色斑，头发最近也掉得严重……也去过美容院去做皮肤保养，花了很多的钱，当时那段时间是好了很多，但没过多久，又原形毕露。真不知道怎么办了？”
其实，这些症状都是气血失衡引起的。
2019年10月09日 11点10分
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中医认为，“气为血之帅，血为气之母”，两者相互依存，相互作用，共同滋养着身体，使身体能够正常的协调运作。气与血谁也离不开谁，二者和谐，身体就会平安，它们一闹矛盾，人的身体就会出现危机。
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女性血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽。然而，由于女性的生理特点，月经期时血液会有一定量的消耗和流失，势必会造成血虚的情况。
2019年10月09日 11点10分
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而血虚又势必会造成气血失衡，身体的皮肤缺少营养物质的滋养，自然就会粗糙、松弛、老化。皮肤表面也会渐渐形成色素，色素一旦积淀就形成了斑。可以说，斑就是气滞血瘀的标志。
此外，发为血之余，血充盈了，头发才会好；气血失衡，头发自然会掉落。
2019年10月09日 11点10分
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因此，女性想要美丽，想要健康就要补足气血，气血畅达才能精神百倍。下面给大家介绍些简便易行的补气养血的方法。
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1饮食调养
五谷为养，蔬菜肉类为辅。一定要多吃主食。五谷都是种子，含有自然之气，多吃五谷才能补气。蔬菜坚果这些为辅。还可以吃一些具有补血，活血功效的食物，如红枣、莲子、桂圆、核桃、山楂、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等。
2019年10月09日 11点10分
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2中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花等，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌、养血的功效。
2019年10月09日 11点10分
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3穴位养生
经常做头部、面部、足部保健按摩消散瘀血，并坚持按揉关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对补气养血也有非常积极的作用。
2019年10月09日 12点10分
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4动静结合
适当运动也是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习太极拳、正坐、站桩、八段锦等养生功。另外，中医认为“久视伤血”，所以，长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
2019年10月09日 12点10分
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