5公里，10公里，15公里记录相继突破，看来与基普乔格同步破
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☜Lee☞ 楼主
5公里，10公里，15公里记录相继突破，看来与基普乔格同步破2的计划可以完成了。
2019年10月08日 05点10分 1
level 11
lzyydm
你现在这个阶段，很可能三天一个PB，等你10公里到了48分以内，就没那么容易了[哈哈]
2019年10月08日 05点10分 2
☜Lee☞
最近一个星期跑了4次，每次都PB[滑稽][滑稽]
2019年10月08日 05点10分
☜Lee☞
10公里48分目前还是遥不可及，给自己定个目标，明年6月份达到[笑眼]
2019年10月08日 06点10分
gei气你♬
确实，不过我感觉跑多了，同样的配速心率会慢下来，跑起来也没那么难受😖
2019年10月09日 16点10分
lzyydm
回复 ☜Lee☞ :说明你现在的pb还不是你的真实水平，等你哪天pb已经需要极好的状态用尽全力的时候，才是你的真实pb水平
2019年10月10日 01点10分
level 6
百日之约😁
加油
2019年10月08日 08点10分 3
☜Lee☞
加油[太开心]
2019年10月08日 09点10分
level 8
拐个弯就到✨
鞋子不错
2019年10月08日 09点10分 4
☜Lee☞
FK🐮🍺
2019年10月08日 09点10分
吧务
level 16
小宁宁家的二宝
加油
2019年10月08日 09点10分 6
☜Lee☞
加油[真棒]
2019年10月08日 09点10分
level 10
二毛_kid
加油，努力就会有收获[真棒]
2019年10月08日 09点10分 7
☜Lee☞
最近两个月进步很大[哈哈]继续努力
2019年10月08日 09点10分
level 12
Lee勋辉
厉害，和世界冠军一同破纪录[阴险]
2019年10月08日 12点10分 9
☜Lee☞
他全马破2我半马破2[小乖][小乖]
2019年10月08日 13点10分
level 8
adam弦外之音
[滑稽]你这个5跟10应该不止这么多，不知道隐藏了多少实力
2019年10月09日 01点10分 10
☜Lee☞
跑5的时候确实是极限了，最后一公里是个上坡，有点掉速。10公里极限配速应该是5分20秒左右[哈哈]不过最近进步特别快，只要尽力跑就能PB
2019年10月09日 01点10分
level 7
unD🐶
FK🐂🍺
2019年10月09日 06点10分 12
☜Lee☞
穿FK越跑越舒服[哈哈]
2019年10月09日 09点10分
level 11
小雨兮兮890
稳了[真棒] 穿FK半马破二，穿4%半马破155，穿Next%半马破150，穿6%踏入全马历程。[酷]
2019年10月09日 09点10分 13
☜Lee☞
计划明年跑进150，2021年跑进140[滑稽]
2019年10月09日 09点10分
level 10
☜Lee☞ 楼主
之前预测自己10公里的极限是5分21秒，今天果然达成了[太开心][太开心]
2019年10月09日 22点10分 14
level 11
张教授💤
[小乖][小乖]加油
2019年10月11日 00点10分 15
☜Lee☞
加油[滑稽]
2019年10月11日 06点10分
level 7
阿星🌿
我又好几个月没跑了，肚子又大了[泪]
2019年10月11日 14点10分 16
☜Lee☞
继续开始，越跑越上瘾[捂嘴笑]
2019年10月12日 08点10分
level 10
白煞星小白
50会卡你好久………
2019年10月12日 08点10分 17
☜Lee☞
也许吧，半马破2之后才会考虑以后的目标[哈哈]
2019年10月12日 08点10分
level 10
中象home
[真棒]
2019年10月12日 08点10分 18
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