初三小孩，半马210，但1千米考试从来都不及格，什么原因？
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McLement 楼主
同学的小孩，现在初三，体育分数计入中考总分
平时也跑长跑，上半年参加过半马比赛，成绩是210，配速基本都在540-600左右，最后3km可以跑到500
但他在学校体育考试的时候连5分钟都很难跑进，上学期期末成绩是510，而及格线好像是430左右
问他为什么考试跑不快，他说他跑步的时候只要一起步就觉得累，双腿很沉重，根本没办法发力，但一般坚持5km后就突然感觉很轻松了，看他半马成绩也是如此，前3km配速都在630，3km后速度才慢慢上去
大家说这是个什么情况，有什么办法提高考试成绩吗？
2019年10月03日 12点10分 1
level 13
麦田里追风筝Ω
缺练
2019年10月03日 13点10分 2
McLement
我觉得他练的也不少，他会利用中午学校午休的时间去操场跑1到1个半小时左右，每周大概要跑2，3次，算下来一个月跑量也将近100km了，对于1千米考试这个跑量算足够了吧
2019年10月03日 13点10分
麦田里追风筝Ω
@McLement 1km要往死里练间歇~
2019年10月03日 13点10分
byzantine1453
一千米的长距离1500最多2000就够了，让他多练200，400全力加速
2019年10月03日 15点10分
xghbvuu
@McLement 当年我那会我记得拿满分是3.40吧我跑了3分24
2019年11月30日 17点11分
level 12
苏坡煜
400间歇吧，或者练1500
✎╮ *﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
♥时光早晚到天涯，雨打桐花尽绿莎。
2019年10月03日 13点10分 3
level 11
luoeric007
半马和1千米完全是两种运动好吧，半马主要是耐力，1千米主要是速度，完全不一样，要练1千米必须上间歇
2019年10月03日 13点10分 4
level 12
耿鬼鬼👻
及格355 满分321
2019年10月03日 13点10分 5
yakie
你这是大学体育考试吧
2019年10月18日 05点10分
耿鬼鬼👻
@yakie 中考 我刚考完1年多
2019年10月20日 23点10分
xghbvuu
@耿鬼鬼👻 我7～8年前那会满分340好像我324
2019年11月30日 17点11分
耿鬼鬼👻
@xghbvuu 大佬大佬 我347[泪]
2019年12月01日 09点12分
level 11
Tao🌝
有点超出我的认知了，不科学
啊这
个，一公里冲不进430？？？初三小孩本来就是精力旺盛的时候，半马都能跑，体力自然也不是问题啊，是不是他心态上有啥问题
2019年10月03日 14点10分 6
yinwp915
累计跑量2000多 半马155 全马500 10km最快48 1km估计我也不及格 [滑稽]
2019年10月13日 11点10分
Tao🌝
@yinwp915 我跑量为零的时候一公里三分二十，现在三千五百公里了，一公里三分十五？？？？
2019年10月13日 14点10分
level 12
僵尸杀手windy
[阴险]这两个项目有什么关联么
2019年10月03日 14点10分 7
level 8
奔驰AMG选装包
半马推测成绩[笑尿]不过我不是体育生，只算文化生里比较爱运动的那一类吧
你娃可能爆发力偏弱。1000米还是挺看重速度的
2019年10月03日 14点10分 8
level 7
arklyg
方法不对，事倍功半
2019年10月03日 15点10分 9
level 9
凌波月
。。。缺乏体育运动常识
要热身！ 世界级选手跑全马之前都会热身慢跑几公里
既然他觉得3公里才有劲，和我自己差不多，每次都是5公里以后才觉得有劲，参加1千米考试那就提前1小时热身慢跑几公里
2019年10月03日 15点10分 10
level 13
慕晓肃
跑1000 练400就可以了[黑线]
2019年10月03日 15点10分 11
level 6
汗海尸舟
进不了430不应该啊
2019年10月03日 23点10分 13
level 11
1935807118
我小孩上初一的时候有段时间为了备战区运动会，每天早上先热身然后操场5分配速跑1000米，跑完再拉伸下，接着冲个3组200米，3个月左右的时间1000米大概3分水平这个样子。
2019年10月03日 23点10分 14
level 9
无言以对
你让他先跑个千米再去测试1000就可以了，他这是跑开了多热身也可以
2019年10月04日 01点10分 15
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