请问各位大佬，半马想破2，10KM需要突破多少 这是今天早上
马拉松吧
全部回复
仅看楼主
level 10
☜Lee☞ 楼主
请问各位大佬，半马想破2，10KM需要突破多少[太开心]
这是今天早上跑的10公里，前半程心率140+，后半程150+，平均151。
想在本月27号的比赛上突破2小时，还有可能吗
2019年10月03日 09点10分 1
level 11
luoeric007
半马破2十公里55以内都可以，你现在主要是多跑几次15-18公里找感觉，如果配速能和10公里一样，肯定能破2
2019年10月03日 09点10分 2
☜Lee☞
嗯，最近一直在跑10KM，有十来天没跑15了，周末跑一下长距离试试
2019年10月03日 09点10分
level 14
Farah😈
一定没问题的，加油[真棒][真棒]
2019年10月03日 09点10分 3
☜Lee☞
加油[真棒][真棒]
2019年10月03日 09点10分
level 12
美在心田🎄
这速度跟心率肯定没问题
2019年10月03日 10点10分 4
☜Lee☞
好的[呵呵]
2019年10月03日 12点10分
level 6
小于儿20130829
一参加比赛，坑定能破2
2019年10月03日 10点10分 5
☜Lee☞
嗯嗯，看当天的兴奋程度了
2019年10月03日 12点10分
level 12
潇洒走人生😈
妥妥可以的
2019年10月03日 11点10分 6
☜Lee☞
[真棒][真棒]
2019年10月03日 12点10分
level 10
lixiangshu6
不考虑赛道因素要在52以内保险点，如果赛道不是很好，要在50以内。
2019年10月05日 00点10分 7
level 10
lixiangshu6
你这151心率的10k是55，pb多少？
2019年10月05日 00点10分 8
level 10
lixiangshu6
赛前按照6分配跑一次半程
2019年10月05日 00点10分 9
level 11
lzyydm
稳一点10公里跑进53分钟吧
2020年07月07日 04点07分 10
level 15
🔥超级懒羊羊💥
稳住
2020年07月07日 06点07分 13
1