level 13
睡不着可以起来看看戒色文章，有个对治失眠的办法就是拿出一本本子，想到哪写哪，不要思维，自然的写，很快就有睡意了
2019年10月03日 01点10分
4
level 8
肾主藏精，主骨生髓，通过脊髓上通于脑，脑为髓海，射精即射脑。脑髓空了，睡觉也空。快快戒色吧。
2019年10月03日 02点10分
6
正在进行中！
2019年10月04日 08点10分
@王知鱼2😺 加油，一直戒到肾精充满肾脏亏空的时候就好了，早戒早好。
2019年10月04日 08点10分
level 11
失眠了不要焦虑，把心情放平。不要在床上翻来覆去，这样更难以入睡。推荐你一个动作，金鸡独立，也就是单腿交替站立。做的时候闭着眼睛，双手自然下放。不用刻意坚持多久，练习久了自然能坚持更长时间，每天累计练习10-20分钟。这个动作可以使心肾相交，有助于睡眠。睡前少玩点手机。加油！
2019年10月04日 08点10分
7
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
