瑜伽小知识分享之——骆驼式🦊
🌈骆驼式可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
🌸• 消除呼吸道的微恙； • 舒松脊柱，改善体态 ； • 伸展腹部器官，消除便秘；
• 刺激脊神经，对所有的内脏器官都有助益；
• 扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膀增加柔软度。
✨注意事项#🈲️
1、头部放松，不要过分后仰伸展。
2、臀部收紧，大腿垂直地面。
3、做完骆驼式一定要做婴儿式放松脊柱。