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急速是什么配速
2019年09月26日 07点09分
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你打开手机nrc软件，有个语音指导，里面有各种跑步方法：恢复跑、耐力跑、疾速跑等等。疾速跑也有很多种，不同的教练方法不同，而且每个人的配速都不一样，没有统一说多少配速。我练的那个是按照你60%、80%、90%、100%的速度变速跑的，中间会有两分钟的恢复跑，强度大概是40%。
2019年09月26日 07点09分
@music7500 噢，就是间歇跑了
2019年09月26日 08点09分
@music7500 我用咕咚自己跑啊，美👂跑步指导
2019年09月26日 08点09分
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