从去年九月中旬开始戒烟，已经整一年了，具体是哪一天真的忘了，我只记得跟同事说：如果十一放假回来，我不抽烟了，就是戒烟成功了，因为到那时大概二十多天，身体已经适应，剩下的就是心理了。
一年还算挺顺利的，中间聚会喝酒，也抽过几次，但是已经吸不进去了，只是象征性的点着或是像小时放鞭炮那样不吸进肺里。也希望自己的戒烟经历能给正在戒烟的朋友一点帮助。
首先最关键的一点就是自己要有足够的信念和充分的戒烟理由，必须先把自己说服，这条是成败的关键。就像我当初是被鼻炎折磨的实在受不了了，每天起床后一根烟后，鼻子就像被别人来了一拳，鼻涕眼泪一把一把的。到后来，甚至要带着口罩抽，把口罩翻起，两层挡住鼻子，漏出嘴，现在想想真的很可怜！
还有大家比较关心的看《这书能让你戒烟》有用吗？答案是肯定的：有用，但仅仅是针对那些发自内心想戒烟，又苦于没有办法的人。里面给我印象最深的有两点，第一是一边看书一边戒烟，第二是最后下定决心时，一定要一口气把自己抽恶心了，一年后想想我仍能记起那种味道。
戒烟有些像忘记一段情感，不用特别的在意，慢慢的就会淡忘。既然前面已经学会了忘记，后来就不要反复去提醒自己仍在处于忘记期，所以我戒烟之后第一件事就是退出戒烟吧，相信很多朋友跟我一样。我非常不建议，那些刚刚戒烟的朋友，仍然在这里打卡，这有点像无时无刻不在提醒自己，我不能忘记，会有负面效果。已经坚持几年打卡的朋友，我只能说那是一种习惯。
感情能彻底忘记吗？不能，可是我们能淡化、淡忘，到最后即便仍留有一丝回忆，但也仅仅是回忆，已经无法影响你现在的正常生活。戒烟也是如此，渐渐的淡忘，从开始的几乎要时刻提醒自己，慢慢的发现也不过如此，放松下来就好了，一切变的就自然了，一直绷着很累，到最后就像在平静的湖水中，扔进一颗石子，荡起微微涟漪，然后又重新平静。
一年前我满脑子想的都是怎么戒烟，时时刻刻都在提醒自己正在戒烟。一年后，我已经忘了这有纪念意义的一天，只知道是九月的中旬，但是我的肺，我的鼻子，我的整个身体都在告诉我，这是一个十分明智的抉择。

好帖子，可惜很多人看不懂的

写的真好！！很有道理，我戒烟也是在找平静，可是在办公室的楼道或在马路上总有人在吸烟，并让我闻到烟味，有时候还觉得味道很香！！

写的好

加油(ง •̀_•́)ง

同一时期戒烟的来捧场

@雨雾绵绵 看看

学习

卖书的推销员！

戒烟

顶

楼主想问个问题，戒了烟之后的状态，是不是跟抽完一支烟不会再马上想抽第二只的状态一样？

一年多了，身体和心理都戒断了吗？看到吸烟的人什么感觉？

也就是说如果真想戒烟，最好的方法就是让烟和戒烟这两个东西在自己的世界消失，因为越不容易引起人注意的东西就越容易被淡忘，如果每天都对自己说戒烟戒烟，那就等于从另外一个角度每天巩固烟在自己心里的记忆