level 1
身高175，原来体重95公斤，跑了半个多月，每晚上跑7公里，现在85公斤了，身体舒服多了，可是今天早上开始膝盖就隐隐疼，奇了怪了。
2019年09月13日 07点09分
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
level 13
只能等膝盖不疼，我有次膝盖莫名其妙疼了半年，跑步很疼。
2019年09月13日 07点09分
5
可是又怕体重回弹，这次是女友仔下通碟，![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
狠了心的。
2019年09月13日 07点09分
狠了心的。
@捏出你的蛋黄👀 你太重了，不能跑步 ，兄弟 会毁了你的膝盖的，最好快走 ，很多人误区 以为跑步减肥效果好，快走效果不好，其实是不对的 ，一切要看心率 ，依照你的体重，我看你快走效果比跑好
2019年09月13日 13点09分
@buguannipshi 好的，听了大伙意见了，改快走和游泳，打算过几天30发布了买个gt2来配合。
2019年09月13日 14点09分
level 14
别跑了伤膝盖，改成走路，重要的是吃少点
2019年09月13日 07点09分
6
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
level 1
level 15
level 1
level 1
做膝盖恢复运动不要跑了![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
2019年09月13日 08点09分
14
被逼着跑的。现在打算去健身房看看。
2019年09月13日 08点09分
现在打算去健身房看看。
回复 鸿蒙HM :你****女友啊，完全不顾男友的安全 ...饮食控制比运动效果好，你这体重 千万不能跑步啊
2019年09月13日 13点09分
@buguannipshi 蹲下来就疼，买了两盒钙片，今晚改快走了。明后天打算下午加个游泳一小时或者去健身馆看看器械训练。
2019年09月13日 14点09分
@捏出你的蛋黄👀 你听谁说吃钙片？ 根本没用，半月板磨损 很难恢复
2019年09月13日 15点09分
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)