各位大人！！我实在不想再这样过下去了~看到帅气的衣服穿不成~没有我的号~受不了别人那异样的目光，没做什么事情确一身一身的出汗~哎~想死了都~~
   废话且先不说，我想减肥~认真的减次肥，您能救救我吗？
  
   我的具体情况：170厘米，196斤，工作忙~没时间锻炼~，各位达人可否给兄弟介绍一种既健康又迅速的减肥方法~我的近期目标是120斤，各位达人~你们觉得多久可以实现~今天第一次看到减肥吧，好羡慕有那么多成功减肥的人，我想从明天就开始减，可是苦于没有减肥的正确方法~各位达人可否给小弟介绍几种方法~？？？？跪求！！！！！！！！！在这小的先谢谢您了~！！！！！！！！！！


广告就别来了好吧？

___我觉得只能借助一些营养食品使用代餐的方法了（早晚代餐就行）
___营养食品要能均衡营养、控制热量，提高你的新陈代谢，相当于你参加锻炼的效果！

额…减肥分快速和满的吧，又想快又不伤身是不可能的,研究所得,一周最多两斤以内是比较合适的.有些细节,如饭后半小时站着,大餐之后喝点醋.快速的话只有节食,而慢的就是控制饮食加运动相对健康些,反弹的可能性低些

我现在节食。
汗 这里有好多人都是你这样~~

我觉得七个月以上会不错,太狠了会受不了

想先尝减肥的甜头,就节食,快速的嘛,三日苹果代餐,七日黑米代餐等,我都试过,很不错,只是之后也要注意饮食否则都会长回来.所以我又重新开始减肥

没时间运动麻,每天步行一小时,零碎也可,做电梯改为爬楼!还有养成喝茶的习惯,如普尔茶,荷叶等都是减肥的但要长期喝

早饭吃的好些饱些不会胖,午饭要少吃,吃以前七八成,晚饭可以用疏果类代餐最好不过,也能吃以前的七成.把胃变小,吃的少了,摄入的热量也就少了

减肥的方法就是运动和节食
难的只是坚持
一切就看有没有那个毅力坚持下去
道理其实大家心里都明白~
就是很难做到
LZ我和你差不多 有82公斤呢
别气馁 一起加油减肥吧

回复：5楼
恩~谢谢你了~我会认真对待我这次巨大的减肥科目的！！！！！

回复：7楼
时间耗太长了吧~我想迅速的减下来~体会到瘦的好处以后~就更不会大吃特吃了~呵呵

回复：8楼
十天以后呢？》

回复：11楼
恩~我决定从明天正式开始了~我们一起加油吧！！！

回复：10楼
不吃主食可以吧~如果到了平台期怎么办呢

平台期啊,真的好难,就狠心点吧,有人用绝食我用三日苹果.另外多动动

回复：17楼
今天早上喝了半碗稀饭，几口白菜~中午~一个馒头~豆角和洋葱~外带一瓶矿泉水~今天居然没有饿的感觉~好哎~

可以试试贝尔宝啤酒酵母，不用节食也可以很好的减肥

回复：19楼
我们这里好象没有这种东西~