健身差不多五个月了 臂围34，我想把臂围练到38就好了。现在
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崇拜技术 楼主
健身差不多五个月了 臂围34，我想把臂围练到38就好了。现在感觉不长肉了 吃饭到了一定的量吃不进去了 肉也不涨了
以前117斤 现在128 净身高174
一直在吃蛋白粉 一周五练 一个小时 凭感觉自己练的
我想吃到135斤臂围38我这身高是不是很难练到啊
2019年09月07日 04点09分 1
level 11
可见TV▫
比例可以了就行了，纠结数字干嘛？
我臂围38，不充血，勒紧排除脂肪量的
这肱三头肌才练了2月
比你胳膊外观差多了
2019年09月09日 13点09分 2
贴吧用户_0NQZPat
你在逗我吧，这有38？
2019年09月11日 13点09分
崇拜技术
可是你腋毛多啊
2019年09月09日 13点09分
漲得帅
兄弟你这是脂肪臂阿...
2019年09月10日 04点09分
可见TV▫
@漲得帅 已经减的差不多了，还有薄薄一层所以我才说是勒紧了量的
2019年09月10日 23点09分
level 1
我是你的信徒🍭
线条才是关键，就算你围度大了 也就像水肿一样
2019年09月09日 20点09分 6
法兰功教宗😈
这是二头过大吗，
2019年09月11日 14点09分
晚风......
卧槽
2023年01月30日 11点01分
level 16
秋名山车神😷
6
2019年09月09日 22点09分 7
level 16
秋名山车神😷
6
2019年09月09日 22点09分 8
level 6
健身指导😈
你瘦人 除了高蛋白 还需要大量碳水化合物 才好增肌 目前有训练计划吗 可以 给你一个 手臂比较好的计划 希望能帮到你
2019年09月10日 04点09分 10
level 11
我是小毛睿啊🐯
[真棒]
2019年09月10日 06点09分 11
level 4
贴吧用户_5XtSPV9
我的才32.5厘米
2019年09月10日 08点09分 12
贴吧用户_5XtSPV9
是33.5厘米
2019年09月10日 08点09分
崇拜技术
和我差不多 我是吸收极差型的 一点肥肉都难涨 我就是使劲吃出来的 肥肉少
2019年09月11日 04点09分
level 1
my_lovecity
[阴险]你们相信这么细的小胳膊居然是35cm么。。。
2019年09月10日 08点09分 13
崇拜技术
你脂肪比我多 你吸收好 可以多吃碳水 多练 很容易变大有线条
2019年09月11日 04点09分
my_lovecity
[狂汗]老铁你怎么看出来我吸收好的啊。。。还有碳水这东西不是长肉么？我还说少摄入碳水化合物呢。。。现在都不敢吃了。。。
2019年09月11日 04点09分
崇拜技术
@my_lovecity 看体型就看出来了啊， 碳水化物涨鸡肉的 少吃脂肪 多吃碳水就会多涨鸡肉
2019年09月11日 13点09分
my_lovecity
@崇拜技术 [钱]弱弱问一下碳酸饮料算是碳水化合物么。。。
2019年09月12日 02点09分
level 8
凉茶g🎃
[吐舌][吐舌][吐舌][吐舌]
2019年09月10日 09点09分 14
level 8
凉茶g🎃
[太开心][太开心][太开心][太开心]
2019年09月10日 09点09分 15
崇拜技术
鸡肉含量比我大 体重也比我大
2019年09月11日 04点09分
level 9
从姑获鸟开始
请问楼主，你这35臂维是充血状态吗
2019年09月10日 11点09分 16
崇拜技术
我不充血 就是屈臂
2019年09月11日 04点09分
从姑获鸟开始
@崇拜技术 厉害唉
2019年09月11日 04点09分
level 4
先生猫舍
建议楼主吃增肌粉，增重要补碳水。平时碳水够只吃蛋白粉就行。
2019年09月11日 01点09分 17
崇拜技术
好的 谢谢
2019年09月11日 04点09分
level 11
可见TV▫
@先生猫舍
角度也很重要[滑稽]
2019年09月11日 06点09分 18
level 11
贴吧用户_0NQZPat
38相对体重要140差不多
2019年09月11日 13点09分 20
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