一路：腰拳
二路：盘肘
三路：缠腕 四路：双风贯耳
五路：进肘
六路：撩阳冲咽
七路：卧枕
八路：小提鞋
九路：连三锤
十路：单风贯耳
十一路：俊鸟穿林
十二路：硬踢腿
十三路：双撅
十四路：冲天炮
十五路：扇扒踢
十六路：劈腿
十七路：斜形
十八路：单叉掌
十九路：跳踢
二十路：绞踢
二十一路：云顶
二十二路：双叉手
二十三路：架打
二十四路：后蹬
此弹腿为释德根大师传于杨桂吾恩师，据其手抄武学笔录记载：武术界常言“南拳北腿”、“手似两扇门，全凭腿打人”，说明了腿法的使用在拳术中的重要性。少林腿法，踢腿有上、中、下、十二腿。上部有应门腿、十字腿、里合腿、外摆腿；中部有穿心腿、斜插腿、横排腿、后蹬腿；下部有里勾腿、外挂腿、下截腿、后挑腿。这些腿法不论上、中、下都是前后左右、四个方向，只有把四个方向的劲力拉出来，加强退步各方向韧带的灵活，扩大各关节的活动范围，才能像上肢一样灵活自如，遂心能欲做个方向的防守与进攻。
少林寺最重要的腿法除心意把中的腿法外，另一种腿法是弹腿。少林弹腿有两套，一套是十二路弹腿，是对外的；一套是秘而不传的二十四路弹腿，是由释德根传下来的，二十四路弹腿一去一回是一趟，每趟去时踢低腿，不过膝，回时高腿齐腰平，和一般弹腿的区别主要是，弹踢出去的腿，脚尖向侧面，脚外侧向前，脚是由后向前斜踢出去的，力点在脚外侧，这样脚趾和踝部就不易受伤，并带一斜力，起一定的技击效果，多年来散打比赛中多是踢腿时自身脚趾和踝部受伤，少林弹腿可减出和避免这些误伤。

演练者:少林禅武医三十二代传人朱天喜(法号释行真大师)
拳谱:一路腰拳，二路盘肘，三路缠腕，四路双风贯耳，五路进肘，六路撩阳冲咽，七路：卧枕，八路小提鞋，九路连三锤，十路单风贯耳，十一路俊鸟穿林，十二路硬踢腿，十三路双撅，十四路冲天炮，十五路扇扒踢，十六路劈腿，十七路斜形，十八路单叉掌，十九路跳踢，二十路绞踢，二十一路云顶，二十二路双叉手，二十三路架打，二十四路后蹬。
特点:一去一回算是一路，每路去时低腿不外膝，回时高腿齐腰平，每一路换式时以腿法蝎子尾为转身换回这样二十四路弹腿往返就是四十八趟。少林弹腿最大的特色，就是腿法斜向上弹踢以脚尖内扣，像铲刀一样脚外缘为着力点。看似简略的弹踢实者暗藏着极强的杀伤力。