第一次10公里，求轻虐
跑步吧
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level 11
xlf12xlf 楼主
作为最老的80后，没有什么基础，跑步半年来，大慨400公里的跑量。工作压力大，跑步作为减压工具，第一次10公里，第一次夜跑，心率有点爆。各路大神请指导。
2019年09月03日 12点09分 1
level 13
zattopo
这节奏太棒啦，向大神学习[真棒]
2019年09月03日 13点09分 2
xlf12xlf
我不是大神，我就是有时间就跑跑[黑线]
2019年09月03日 13点09分
level 9
龙霸799
大哥加油，这个成绩还需要努力，83年大叔路过，
2019年09月03日 13点09分 3
xlf12xlf
需要努力，[玫瑰]
2019年09月03日 13点09分
龙霸799
一起努力，我现在走长距离路线，15
2019年09月03日 13点09分
龙霸799
@xlf12xlf k或者半马，
2019年09月03日 13点09分
xlf12xlf
回复 龙霸799 :我有空就跑，顺其自然，没有太多的追求，谢谢了，兄弟
2019年09月03日 14点09分
level 12
新三粉大脑残
步频挺厉害[真棒]，哪天步幅打开了进5分钟不是事儿，放慢点跑一跑有氧心率就好一些，没必要每次心率都冲的这么高。
下回点华为健康右上角那个分享按钮，然后保存图片更方便！[勉强]
2019年09月03日 13点09分 4
新三粉大脑残
是个大神的苗子，以后您跑多了得***[呵呵]
2019年09月03日 13点09分
xlf12xlf
谢谢指教
2019年09月03日 13点09分
w不开心
活到老学到老，我也是双击截屏的，你这个方法真的好[哈哈]
2019年09月03日 23点09分
level 11
tianyesky
我太特么自卑了，来了吧里很少发现比我慢的，平均都比我快1分钟以上，唉，自卑自卑，我啥时候能跑到楼主水平就十分满足了
2019年09月03日 13点09分 5
xlf12xlf
堆跑量，循序渐进，我都是默默看着大神不说话，第一次10公里记录一下[汗]
2019年09月03日 14点09分
level 12
帅帅的我啊哈
我跑步一年了比你慢一分钟！！！！
2019年09月03日 14点09分 6
level 13
指尖触及De凉
优秀
2019年09月03日 15点09分 8
level 11
heart醒觉
步频160，不会提
2019年09月03日 16点09分 9
林林林林林不远
试试三步一吸，三步一呼，还有，如果是步幅太大步频当然上不来
2019年09月04日 06点09分
heart醒觉
@林林林林林不远 唤气合适，步频感觉自己幅度已经很小了[汗]
2019年09月05日 05点09分
level 14
hahawacao
请问这是什么软件？
2019年09月03日 19点09分 10
level 9
胡熙博涵
83年的路过，体重190，之前630跑十公里，现在550跑五公里，距离拉不上去了，现在正在努力突破，加油
2019年09月04日 00点09分 11
level 14
蓑衣樵夫🌞🌐
咋的？自虐还不够，还要我们来虐[乖]
2019年09月04日 02点09分 12
level 1
yq1___2
我是81年的，我的跑量也很少的。
2019年09月04日 02点09分 13
level 1
yq1___2
我怎么感觉我们这些80后的跑得不比一些年轻人慢的样子。当然有70后跑得更快，我们跑团里我就有几个70后的我玩命的追都追不上，还是女的，我一个男的追女的不上，她们年龄还比我大。
2019年09月04日 02点09分 14
xlf12xlf
慢慢摇，慢慢就能提升了[哈哈]
2019年09月04日 03点09分
sarahinwong
你在北京吗？带上我一起跑呀
2019年09月23日 00点09分
level 8
向新生活前进☞
[汗][汗][汗]作为80年的我来说，表示追不上，忒快了[汗][汗][汗]！！！我今年跑的最快的一次了！！！
2019年09月04日 03点09分 16
奔跑de辣椒
哈哈
2019年09月05日 06点09分
level 13
宜砂哥
华为手环测心率误差比较大。你把手环调紧点，以不晃动、不漏光为标准，这样测出来相对准确
2019年09月04日 06点09分 17
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