今早上跑的15km，半马215是不是稳了
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☜Lee☞ 楼主
今早上跑的15km，半马215是不是稳了[滑稽]
2019年08月31日 02点08分 1
level 10
☜Lee☞ 楼主
[你懂的]继续练，争取今年半马跑进2小时
2019年08月31日 02点08分 2
level 11
lzyydm
215肯定稳的啦，冲一冲2小时吧
2019年08月31日 03点08分 3
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现在还没有2小时的实力，还需要练
2019年08月31日 04点08分
level 11
清纯可爱曹孟德
哈哈巧了，今天同15，配速还差不多。我是为了10.13号的老家首半马
2019年08月31日 04点08分 4
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[真棒]我是9月15号的半马，目标215。你还有时间，可以冲击一下2小时
2019年08月31日 04点08分
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苏坡煜
210以内
✎╮ *﹏₯㎕﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
♥时光早晚到天涯，雨打桐花尽绿莎。
2019年08月31日 04点08分 5
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预计可以210，不过打算跟着215兔子跑
2019年08月31日 07点08分
level 15
乌萨奇兔子👯
不要在乎记录，
2019年08月31日 05点08分 6
level 11
贾工💯爱跑步
比赛气氛不同，成绩一般会比平时快些！
2019年08月31日 06点08分 7
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嗯嗯，9月15号第一次参加半马，打算跟着215兔子
2019年08月31日 07点08分
齐鲁石画丶
齐河？
2019年09月01日 00点09分
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@齐鲁石画丶 是的[呵呵]
2019年09月01日 00点09分
level 7
跑步女神公众号
看着差不多，累计跑量多少了 楼主
2019年08月31日 06点08分 8
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500
2019年08月31日 07点08分
level 9
adda213
稳了稳了 肯定稳了
我均速还进不了6分钟
2019年09月01日 03点09分 10
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我现在的训练方法是先提高5km速度，然后放慢速度跑10km，再慢点跑15km[滑稽]
2019年09月01日 04点09分
adda213
好的 我按你的办法试试 谢谢
2019年09月01日 06点09分
level 8
llk15960
跑了两个月从原来823到现在618，还在冲600途中，练一下，今年参加个半马
2019年09月01日 03点09分 11
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进步神速，将来必成大器[真棒]
2019年09月01日 04点09分
level 1
淘宝玩艺玩偶
215是什么意思？两小时十五分吗
2021年08月13日 02点08分 12
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