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sfox197883
楼主
年龄41，为了减肥开始健身，从150多减到120，目前保持在130左右，今年开始经常跑步，5月跑了第一个半马，一直都是6分配速养生跑，现在目标是全马全安完赛，希望2020年能够完成。
2019年08月26日 08点08分
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sfox197883
楼主
最近关注了下心率，按照网上相关文章介绍，我的最佳有氧减脂心率应该在130左右，试了下，除非快走或原地小碎步慢慢挪，只要跑起来就得145往上。
现在也不管了，怎么舒服怎么来，轻松跑10公里平均心率150多一点，竞速的话会飙到170，能坚持10分钟。
先记一下，看跑久了能不能降下来。
2019年09月06日 01点09分
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现在也不管了，怎么舒服怎么来，轻松跑10公里平均心率150多一点，竞速的话会飙到170，能坚持10分钟。
先记一下，看跑久了能不能降下来。
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你为什么户内跑比户外慢好多
2019年10月17日 00点10分
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软件计步的问题，同样1小时跑步机得少一公里
2019年10月18日 02点10分
@sfox197883 跑步机上显示的应该是准的
2019年10月18日 02点10分
@一小罐可乐🍺 就是跑步机已经10公里了，但APP才9公里
2019年10月21日 05点10分
@sfox197883 跑步机时准的，跑完你可以修正APP
2019年10月21日 05点10分
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