蛙泳怎么呼吸？我现在是大口吸一下，然后一进水就慢慢开始鼻子吐气，临出水前还会用力吐一下气，然后出水嘴巴吸气。感觉不对，请指点。 是不是得先憋住一会？

50米蛙泳就喘气，手脚倒不累。

是的要憋住气，准备换气时一下把气吐完！

可以的

标准的蛙泳呼吸。是四个字。。。吐尽。。吸满。。。就没了。。。。做到这个就行了。
接下来。细一点的是。。国内竞技蛙泳。老一点是强调。。。滑行憋气。。。。手动才开始吐气。出水前吐完气。外人看。水面上不难有喷气出现的水花的。嘴一出水。只有吸气。不再有吐气。
再细一点。。这个就完全看个人了。。可以这么区分。。动作不熟练。。就是鼻吐嘴吸。不容易乱。
动作熟练。。可以嘴吐嘴吸。鼻吐嘴吸。嘴鼻一起吐。嘴吸。。。为什么说到嘴。。。。肺活量大了以后。。光靠鼻子。气是一下吐不干净的。必须加嘴的。肺活量一般。就是一个鼻子吐就刚好。
你要是吐不完。吸气就不会好。。。
额外解释一点。滑行憋气。有几个好处。。。第一个是。肺里要换下气。。你直接就吐了。。你上一口进来的空气可能来不及交换。。憋半秒钟。就交换了一部分了。人自然状态下。呼吸间也稍微有一点停顿的。。
第二。。高频率冲刺的时候。。如果没有这个停顿。。呼吸会因为你频率过高。跟身体节奏不一致。会导致呼吸混乱。出水吐气。入水吸气。只要搞一口。你就完了。彻底乱了。只能停下来调整。。这是说高频率冲刺。慢慢游你体会不到这个2.。我就试过。。。我岸上都练过。。不过岸上不能练。一练。过度通气。头马上就晕了。比如一秒呼吸一次。。半分钟以后，就天旋地转了。可能你会比我好点。不过都会晕的。不能乱来。。水里没事。运动需要大量氧气。不会。
最后。。。呼吸都玩不顺。。。说明你游的太少。。。要多加练习。。呼吸其实没什么可说的。。。去多了。。总有一款合适你。。。而且。你还会调整。。。怎么搞最合适。。。你说不出。但是你一定会做。
所以。回到最初。。就只有四个字。。。吐尽。吸满。。就可以了。。其它的你都是可以尝试的。

都可以的

被我写了好几千字。写复杂了。全删了。总结一下。。
小浪不可怕。。。正面呛水了。你可以改成侧身游。。实在不行。改成踩水。。就不会呛水了。还可以
捏
着鼻子踩水。。这就完全不会呛水了。
浪都是把你朝岸边推。你不用游。不沉就可以了。。一般我觉得3米以下的浪都可以游。而且可以顶着浪游。但是你要先尝试游过浪。有点体会。才行。。。。3米以上。就要看。有些能游一下。最好不下水。
超过5米的浪。。不要下水了。。非下不可。最好穿上救生衣。救生圈都不一定行。跟屁虫更不行。。不要游了。顺着浪走。捏好鼻子。。不动气更长。总有机会换气。。不会沉的。。除非你边上有个下沉的轮船。如果一直都没办法换气。。这人就到这里了。。。不是会游就没事的。。。海员都会游泳。照样淹死。原因很多。不分析。
海里大浪。船都翻了。。。要在沉船之前。提早离开船。。早入水。比晚入水强。身上要有装备。能上救生艇最好。。。这种浪。人不可能游什么泳的。。。就是一个踩水。加换气。。最好水都不踩。保持体力。只要突击离开船就可以了。。这会花点体力。离开一百米一般还是就安全了。能远点就远点。防止沉船的漩涡把你带进去就可以了。
哥们。。。任何情况。不能慌张。。。一慌。。心跳一上来。。特别需要氧气。。你最缺的就是这个东西。。而且氧气不够。。判断力就会下降。。容易出错。。。保命就很难了。。
一般跟着老海员。。他做什么你做什么。不要跟大无畏那种人。。那种真到险境。几乎是有死而已。
平时自己玩。看看别人。怎么躲浪。看明白了。水边试一试。。不着急顶浪游的。

下水用鼻子慢呼，出水还继续呼，到高点才张嘴快吸……就这节奏，多练就好

理论上是吸一口慢慢在水下吐气。然后上来换气时再打吸一口

保持你平时呼吸的节奏就行，平时是指你不在游泳时的呼吸节奏，你可以感受一下。