第一次半马,完成
马拉松吧
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楼主
第一次半马,完成
2019年08月17日 23点08分
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level 10
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楼主
5月份开始跑步,6月定下了跑半马目标,开始正式训练
虽然速度很慢但还是坚持下来了
2019年08月18日 00点08分
2
吧务
level 15
胖纸wsh
2019年08月18日 00点08分
3
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2019年08月18日 00点08分
level 11
山林外海
加油
2019年08月18日 00点08分
4
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谢谢
2019年08月18日 00点08分
level 13
麦田里追风筝Ω
加油,可以准备破2了
2019年08月18日 00点08分
5
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差距还有点大,还需努力
2019年08月18日 00点08分
level 11
我系渣渣灰👻
身高体重报一下
2019年08月18日 01点08分
6
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170,62kg
2019年08月18日 02点08分
level 12
Lee勋辉
➕3
2019年08月18日 02点08分
7
level 10
雷公藤tpl
祝贺一下!
2019年08月18日 03点08分
8
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谢谢
2019年08月18日 04点08分
level 11
强风若吹弗啊走
2019年08月18日 10点08分
9
level 9
菊次郎的天空
咱俩速度无限接近啊→_→
2019年08月18日 11点08分
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哈哈真是差不多,还都是高步频小步幅
2019年08月18日 12点08分
level 11
TrAcy丶😘
加油
2019年08月18日 14点08分
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jnbfks♋
总跑粮多少啊
2019年08月18日 15点08分
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不到300KM
2019年08月18日 23点08分
jnbfks♋
@☜Lee☞
刚到200想试试
2019年08月19日 11点08分
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@jnbfks♋
嗯嗯,可以看自己情况。如果可以轻松跑完15km,跑半马也就没问题了
2019年08月19日 13点08分
level 7
beardl2007
加油,再努力一下 可以轻松破2了。、
快快报上:性别 年龄 体重 身高
2019年08月19日 00点08分
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破2需要把配速提高近1分钟
还是有点难的。目前10km还不能跑进1小时
2019年08月19日 00点08分
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adda213
麻烦来个分段配速表,借鉴参考一下谢谢
2019年08月19日 01点08分
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我前16KM把配速控制在6分45秒左右,后面5km感觉体力比较充沛就把速度提高到6分左右。中间停下来喝了几次水大概用时2分钟
2019年08月19日 01点08分
level 9
马儿在奔跑🌈
不错哦加油!我估计和你一起过终点。
2019年08月19日 01点08分
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