俩个星期前入手的英尔健，每天22KM/S的速度骑行8公里，运动时间大概在25分钟，俩天休息一天，现在俩个星期过去了，一点没瘦。我本人比较胖，180高200斤重，期间饮食正常没有缩减，是不是吃的太多了

动感单车吧是个成熟的死吧，没人只好跑来问问这个吧的大佬，大佬们轻喷，我承受不住

顶

22km 1s 你已经飞出地球了

吃饭吃关键。。一天摄入2000大卡试试呗。

把时间再拉长点？

看下我原来的帖子，里面很详细了。减肥在于增肌提高基础代谢。动感单车能增肌，配合慢跑，加上合理饮食。

三分练七分吃

我骑车溜个弯都溜一个半小时

你这运动量太小了。同样的公里数骑行消耗的能量大概只有跑步的三分之一这样，你每次才骑8公里，折合成跑步还不到3公里，骑车没骑个十几公里都不好意思说在运动。
一周跑5次10公里的还要注意饮食才能瘦，别说骑行8公里了
跑步消耗的能量大约是骑行的3倍，这个是有一定依据的，我放同一人的对比图
我咕咚里有一女跑友，半马成绩将近2个半小时，她没有全马成绩，我估计她起码要5小时40分这样。
她骑行43.82公里不到2小时，差不多是她预计全马成绩的3倍。我另一朋友全马成绩3小时37分，他骑行全马大概只要1小时15分左右，也差不多是3倍。

现在差不多一天12公里，半个多小时，体重开始往下走了，吃的没变少，我寻思着不如少吃俩口、。、、

少吃多动坚持，没秘诀的