健身小白，身高163体重60感觉肚子肉好多，工作原因只能晚上
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超级见恒 楼主
健身小白，
身高163体重60
感觉肚子肉好多，工作原因只能晚上在家做几个动作，求大家说下晚上怎么训练！具体怎么做
2019年08月15日 13点08分 1
level 11
健身教练超哥☜
有哑铃吗，哑铃锻炼全身肌肉生长的，比较方便全面的
2019年08月15日 13点08分 2
超级见恒
每天两组共30个俯卧撑，感觉手臂要断啊
2019年08月15日 13点08分
健身教练超哥☜
@超级见恒 好的 我给你分享一份训练计划吧 或许对你有帮助 发消息给你啦 看看[哈哈]
2019年08月15日 13点08分
明境悠然
@健身教练超哥☜ 给我也来一份咯
2019年08月20日 04点08分
健身教练超哥☜
@明境悠然 好的 发消息给你啦 看看[哈哈]
2019年08月20日 04点08分
level 14
寒凡001
还可以，我和你身高体重差不多
2019年08月15日 14点08分 4
level 11
boom9424
徒手计划发你
2019年08月19日 02点08分 6
level 8
明境悠然
给我也发一份 我有个臂力器还有个弹簧拉力器 一桶蛋白粉 167mm 60kg重
2019年08月20日 04点08分 7
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